Главная Блоги Вы заедаете эмоции? Или...

Психология

Вы заедаете эмоции? Или... - блог №547463

         Вы заедаете эмоции? Или их отсутствие? Одни из нас поглощают булочки и шоколад, когда расстраиваются, другие когда разозлятся, третьи – от скуки, четвертые – для получения радости. Важно найти, ЧТО ЗАЕДАЕТЕ ВЫ?

         Возмущение, бурная радость, гнев и даже сопереживания героям любимого сериала также может привести к набору нежелательных килограммов. Под влиянием сильных эмоциймногиелюди быстро-быстро поглощают пищу, даже не замечая этого. А в результате любимые наряды становятся всё теснее и теснее, и в один прекрасный день они просто не налазят.

         Депрессия? Модное, кстати, в наши дни словечко, которым многие люди оправдывают вредные привычки, лень и даже наличие лишних килограммов. Как же она влияет на вес? Очень просто. Вас незаслуженно обидели дети, или неожиданно ушёл муж, или какие-то неурядицы на работе, одним словом, навалилось что-то угнетающее и давящее душу. Чем проще всего заглушить горе, не привлекая к себе особого внимания? Правильно, вкусной едой. Ведь тортики, конфеты, колбаска и копченая курица это не спиртное и не наркотики. Пища всегда воспринималась, как неотъемлемая и необходимая часть жизни. А умение кушать красиво и со вкусом и раньше, и сейчас считается признаком хорошего тона. За гурманство ещё никто никого не упрекал. Но если таким успокоительным злоупотреблять налево и направо, со стройностью придётся распрощаться.

изображение из вопроса

        Учитесь выражать свои эмоции, а не накапливать их. Если Вам обидно «до слез», то лучше поплакать. Если Вы разозлились «не на шутку», то посбивайте подушку. Покричи, если Вас «распирает». Ругаясь, кричите от первого лица – «Я злюсь!», «Мне обидно», «Меня «прет» от злости» и тд. Выражайте то, что в Вас накопилось.

Займите руки, это ведь они подносят еду ко рту. Перепишите все свои проблемы на листок, напротив каждой проблемы нарисуйте человечка, цветными карандашами. Потом, прочтите это не спеша и сожгите, а пепел смойте в унитаз. Или порвите этот листочек на мелкие кусочки, или сделайте самолет и выпустите его в окно, или сделайте кораблик и отпустите его в плаванье. Переживания перенесутся легче. А заменив привычку поесть, на привычку порисовать, пописать и выключив свои мозги от переживаний, Вы НЕ наберете лишние килограммы. 

Продолжение следует. Ваша Лана

791

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

  • Комментариев: 35

  • Егорова Людмила,

    февраль 10, 2013 г.

    Ланочка, очень славно написано: займите руки… В связи сэтим мне вспомнилась книга по неврологии(к сожалению автора не помню и точного названия книги). Важен случай. 

     Мужчина-инвалид, не мог есть сам.Мальчика по каким-то причинам, связанным с его болезнью кормили. В зрелом возрасте он попал в больницу, где продолжали такой же уход. Однажды медсестра поставила перед ним тарелку и ушла.И забыла, что она его не покормила. Когда вернулась через час он… ел своими руками. А до того он их не мог поднять...))) 

  • ღ Иллюзия Сна ღ

    февраль 10, 2013 г.

    спасибо за статью, нужна очнь большая сила воли, чтоб в дипрессии не взяться за очередную булочку)

  • Скилкова Ирина

    февраль 10, 2013 г.

    Главное определиться по какому принципу Вам хочется ЖИТЬ: Жить, чтобы есть или есть, чтобы жить.

  • ღ Наталья ღ

    февраль 11, 2013 г.

    вот насчет рук +1  коли не заняты, то все в рот тащут

  • Жанна Шиян

    февраль 11, 2013 г.

    отличная статья! наверно еще голову надо занять, чтобы она заняла руки!))

  • Борис Пустинский

    февраль 11, 2013 г.

    Еще важно принимать пищу при выключенном телевизоре....

  • Наталья

    февраль 20, 2013 г.

    Спасибо Лане  за  ценные  советы!)

  • Nina Prokhorova

    июнь 16, 2013 г.

    Да, уж…
    порвать кипу газет в клочки,
    набить ими наволочку,
    поколотить её изо всех сил....
    и на закуску, -
    поплакать от души...

    Обед из четырёх блюд… )))

  • Горшков Николай Александрович

    июнь 28, 2013 г.

    Да! Вы напомнили мне давнишнюю работу с группами — мы там занимались этим «безобразием» — жгли бумажки)) на ура!

  • Галина

    июль 7, 2013 г.

    Спасибо Лана.

    Еще бы хорошо и рот занять:))

  • Горшков Николай Александрович

    июль 12, 2013 г.

    Хорошо, спасибо!

  • Полищук Мирослав

    июль 21, 2013 г.

    Полезная статья, хорошие рекомендации для САМОпомощи. Но при этом нужно, имхо, не позволять читателю забывать о том, что возможности САМОпомощи ограничены, тем более при депрессивных состояниях, и только ВЫРАЖЕНИЕМ негативных эмоций, без вскрытия причин, приводящих к их возникновению, радикально решить проблему нельзя. Поэтому, имхо, стоит лишний раз напомнить — в случае, если методы, подобные рекомендованным здесь, не срабатывают, если к ним приходиться прибегать всё чаще, а эффект от них всё меньше, если возникают какие-то сложности — стоит не тратить время, а обратиться к специалисту за консультацией.

  • ❈Виктоթия❈

    июль 22, 2013 г.

    Лана, благодарю вас.

    Очень важно настроиться на новый процесс употребления пищи и ваши советы прийдутся как нельзя кстати! 

  • Ирэн

    июль 23, 2013 г.

    Спасибо за совет насчет рук))).

  • Игорь Летучий

    сентябрь 23, 2013 г.

    Отлично!!! Жду продолжения!!!"+1"

  • Брейман Илья Владимирович

    ноябрь 21, 2013 г.

    Лана, как я понимаю, Ваши последние статьи посвящены тому как отличить голод от апетита

  • ღ Наталья ღ

    декабрь 1, 2013 г.

    Спасибо.

  • Ольга Первиненко

    февраль 1, 2014 г.

    Тема наиактуальнешая)))Спасибо!

  • Асанова Анна Михайловна

    февраль 12, 2014 г.

    Как говорится: «Хочешь жрать -съешь яблоко, не хочешь яблоко-не хочешь жрать!»))))

  • Асанова Анна Михайловна

    февраль 12, 2014 г.

    Кстати насчет переживаний, никогда не заедала стресс, но по выходным, чтобы снять стресс, я решила учиться рисовать акварелью!)))

    «Перепишите все свои проблемы на листок, напротив каждой проблемы нарисуйте человечка, цветными карандашами.» — в ежедневнике самые проблематичные дела на неделе стараюсь разрисовать веселыми иллюстрациями))  

  • ☸СВЕТЛАНА☸

    февраль 22, 2014 г.

    Или на привычку делать Пранаяму:)

  • …..

    март 20, 2014 г.

    Прислушаюсь!

  • Иванова Александра

    май 2, 2014 г.

    мне понравилась линейность — под влиянием сильных эмоций — быстро поглощают пищу. не замечая этго. мне сразу представилась топка с открытой дверцей огромного размера.

    действительно, сильные эмоции — ослабевают осознанность и уже не даешь отчет своим действиям. так что линейность для меня прямая и явная.

    +

  • Чувствознание Галина Васильевна.

    май 7, 2014 г.

    Вы, как всегда, правы 

  • 富Лана 富

    май 7, 2014 г.

    Спасибо!

  • Татьяна

    май 8, 2014 г.

    Спасибо за полезные советы! +1

  • voodoo Taro Tantra

    май 11, 2014 г.

    плюс

  • Герасименко Андрей Иванович

    май 17, 2014 г.

    +1

  • ⭐️Мария Протасова⭐️

    май 17, 2014 г.

    Повторяйте, Лана, нам. Повторяйте! Мы осень внимательно Вас слушаем. 
    +1

  • Светлана Хусид

    май 21, 2014 г.

    Отличные советы))

  • Наталья

    май 21, 2014 г.

    Очень полезная информация!
    Спасибо!!!

  • Наталья Андреевна

    июнь 9, 2014 г.

    Никогда не понимала привычку кушать за просмотром телесириалов.) Спасибо за продолжение.

  • Хромых Лариса Георгиевна

    июнь 17, 2014 г.

    Спасибо! По моему самый классный совет. Особенно меня привлекает обряд сжигания обид.

  • Tiya20061

    июнь 21, 2014 г.

    другими словами позвольте себе то, что запрещалось воспитанием по мере взросления))…

  • Angela

    июнь 28, 2014 г.

    Лана, молодец!)+