В НЛП есть хорошая техника освобождения от страхов. 
Суть ее в том, чтобы сделать кино о страхе, о том, как этот страх у тебя проявляется, а потом мысленно прийти в кинотеатр и посмотреть этот фильм. То есть Вы сидите в зале и смотрите этот фильм о себе и о твоем страхе. В результате такого просмотра страх становится заметно меньше.
Недавно я
Или о каком-то событии, которое завершилось не так, как хотелось бы, и воспоминания о котором вызывают боль.
Методика такая.
- Вспомните событие, которое всплывает в памяти и не дает покоя, или вызывает боль или неприятные переживания. Вспомните, как все началось, что происходило потом, и чем закончилось. Увидьте все это перед своим мысленным взором, услышьте голоса и звуки, которые были тогда, и вновь почувствуйте те ощущения и эмоции, которые Вы тогда испытывали.
- Теперь представьте, что из всего этого материала снят фильм, и Вы сидите в кинотеатре и смотрите этот фильм о себе и о той ситуации. Вы сидите в зрительном зале и смотрите этот фильм. И, когда смотришь на себя и ситуацию со стороны, то она воспринимается уже несколько иначе.… Обратите внимание, как меняются чувства
- А теперь встаньте со своего кресла и перейдите в будку киномеханика. И оттуда посмотрите тот же фильм.
- Поскольку вы киномеханик, то можете в любой момент поставить фильм на паузу, включить веселенькую музыку или посмотреть фильм задом наперед. Сделайте все это, и заметьте, как меняется состояние
- Экспериментируйте с цветом, звуком и скоростью воспроизведения фильма до тех пор, пока полностью не избавитесь неприятные ощущения.
Приятного просмотра!)
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.