Главная Блоги Эмоциональное здоровье. Часть 1

Психология

Закрыт

Эмоциональное здоровье. Часть 1 - блог №817337

Здравствуйте! Сегодня мне хочется начать с вами разговор о нашем эмоциональном здоровье.

Забота об эмоциональном здоровье настолько же важна, как и забота о своем физическом здоровье. Эмоционально здоровыми людьми можно назвать тех, кто контролирует свои эмоции и поведение. Они в состоянии справиться неизбежными жизненными трудностями, построить прочные, качественные взаимоотношения и вести продуктивную, полноценную жизнь. Они отступают на шаг назад, когда случаютсяплохие вещи и могут управлять стрессом без того, чтобы «развалиться на части».

Работа над эмоциональным здоровьем требует времени и решимости, но при этом человек получает огромный выигрыш. Чем чаще в жизни вы будете делать здоровый выбор, который укрепит ваше эмоциональное здоровье, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Хорошее психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Быть умственно или эмоционально здоровыми гораздо больше, чем быть свободным от депрессии, тревожности или других психологических проблем. Эмоционально здоровые люди имеют:

      ►  Чувство удовлетворенности

      ►  Способность справляться со стрессом и оправляться от невзгод

      ►  Гибкость к познанию чего-то нового и адаптированию к изменениям

      ►  Уверенность в себе и достаточно высокую самооценку

      ►  Интерес к жизни и способность смеяться и веселиться

      ►  Чувство смысла и цели и в деятельности и во взаимоотношениях

      ►  Баланс между работой и развлечениями, отдыхом и активностью и т.д.

      ►  Способность создавать и поддерживать полноценные взаимоотношения

Эти положительные характеристики психического и эмоционального здоровья делают возможным участвовать в жизни в полной мере благодаря продуктивной, осмысленной деятельности и прочным отношениям. Эти положительные характеристики также помогают справляться, когда вы сталкиваетесь с жизненными проблемами и стрессом.

 

 

Дополнение автора от декабрь 15, 2013 г., 13:07:38

Заключительная часть блога находится по этой ссылке:

www.liveexpert.ru/journal/view/821403-emocionalnoe-zdorove-chast-2?id=656420

 

390

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

  • Комментария: 33

  • Лилия

    ноябрь 5, 2013 г.

    Здравствуйте! У меня не получается сдерживать свои эмоции. Всё раздражает: муж, работа, дочь, которой я как человек неинтересна. У неё ко мне только запросы. Я всем что-то должна. Я жертвую ради них многим. А ко мне полное равнодушие((((

    Я всё понимаю, о чём Вы пишите, но когда внутри меня колоссальное чувство неудовлетворённости и раздражение, тяжело сохранять эмоциональное здоровье.

    Что Вы посоветуете в моей ситуации?

  • Лилия

    ноябрь 5, 2013 г.

    Здравствуйте! У меня не получается сдерживать свои эмоции. Всё раздражает: муж, работа, дочь, которой я как человек неинтересна. У неё ко мне только запросы. Я всем что-то должна. Я жертвую ради них многим. А ко мне полное равнодушие((((Я всё понимаю, о чём Вы пишите, но когда внутри меня колоссальное чувство неудовлетворённости и раздражение, тяжело сохранять эмоциональное здоровье.Что Вы посоветуете в моей ситуации?

  • Сафарова Карина

    ноябрь 11, 2013 г.

    Да, полностью с Вами согласна. От эмоционального здоровья зависит практически всё: работа, отношения и здоровье.

  • Нона Бухутовна

    ноябрь 21, 2013 г.

    Согласна.

  • Игорь Летучий

    ноябрь 26, 2013 г.

    Блог, очень актуальный и полезный!!!"+1"

  • Егорова Людмила,

    ноябрь 27, 2013 г.

    Каждое положение очень важное. И все можно объединить словом «АДАПТАЦИЯ» к реальности.

  • Lika

    ноябрь 27, 2013 г.

    Спасибо, Оксана Владимировна, за затронутую тему!

  • Александр Попескул

    ноябрь 27, 2013 г.

  • Александр Попескул

    ноябрь 27, 2013 г.

    Согласен. Не эмоции должны управлять человеком, а человек — уметь регулировать эмоции. 

  • Борис Пустинский

    ноябрь 28, 2013 г.

    Любопытно

  • Татьяна

    ноябрь 29, 2013 г.

    очень интересный блог, все написано кратко, достуно и емко.человек в своей жизни часто много энергии тратит на отрицательные эмоции при этом не решая своих проблем и истощая себя бестолковыми волнениями, поэтому вмем людям будет полезна эта статья чтобы их жизнь стала продуктивнее, а соответственно успешнее.

  • Татьяна

    ноябрь 29, 2013 г.

    очень интересный блог, все написано кратко, достуно и емко.человек в своей жизни часто много энергии тратит на отрицательные эмоции при этом не решая своих проблем и истощая себя бестолковыми волнениями, поэтому вмем людям будет полезна эта статья чтобы их жизнь стала продуктивнее, а соответственно успешнее.

  • Анна Фролкина

    декабрь 1, 2013 г.

    Эмоциональное здоровье- залог счастливой и радостной жизни! Чем больше мы будем говорить об этом,  тем больше есть шанс, что нас услышат многие люди и осознают  всю важность эмоционального перенапряжения. Оксана Владимировна, спасибо Вам за замечательный блог!)))

  • Елена

    декабрь 2, 2013 г.

    Все верно) И, кажется, я почти что «здорова») Дело за малым… Осталось почувствовать удовлетворенность))) Спасибо за блог) +1)

  • Елена Саламандра

    декабрь 3, 2013 г.

    +1, очень интересно

  • ◈ Ирина ◈

    декабрь 3, 2013 г.

    Спасибо, интересно, теме +!)))

  • НАТАЛЬЯ

    декабрь 3, 2013 г.

    Действительно полезная статья, спасибо Оксана....

  • Елена Лямина

    декабрь 4, 2013 г.

    Тема актуальна. Сейчас много говорят о приоритете EQ.

  • Сарьяна Пономарева

    декабрь 4, 2013 г.

    Оксана, тема важная и актуальная. Идею поддерживаю, желаю Вашему блогу развиваться. Удачи!

  • Рада Sol

    декабрь 5, 2013 г.

    Интересно и актуально. Спасибо!

  • Александр Печёрский

    декабрь 6, 2013 г.

    Оксана, согласен с направлением мысли. Добавил бы: взаимосвязь дешевного состояния с физическим; и направленность на созидание не только в отношениях, но и в других сферах (а не только познание и адаптацию)

  • ZLATTA

    декабрь 6, 2013 г.

    Вы все верно описали, когда человек в гармонии з собой, окуружающим миром — всё вокруг ладится!!!

  • Итиль

    декабрь 6, 2013 г.

    «Тяжело в учении, легко в бою» Проблема  проблем взять и применить все сразу к себе.  Но об этом нужно говорить.

    Оксана, спасибо за тему. +

  • ღ❤Стефания❤ღ ЦЕЛИТЕЛЬ

    декабрь 6, 2013 г.

    Должен быть баланс — иначе, в любой работе и отношениях очень сложно будет найти себя.Где то можно сдержаться, а где то просто подумать: — А чем это может закончится? Для нас важнее всего гармония — во всём!

  • Наталия

    декабрь 6, 2013 г.

    Трудно переоценить актуальность поднятой автором темы. Вряд ли кто-то сегодня будет отрицать  важность физического  здоровья. А  многие ли задумываются о значении  психического и эмоционального здоровья?

    Автором дано простое и емкое определение эмоционального здоровья.

    Ждем продолжения!

  • Татьяна

    декабрь 7, 2013 г.

    Тема актуальна. От меня +

  • Елена (Алёна РМК)

    декабрь 8, 2013 г.

    От эмоций действительно многое меняется не только внутри человека, но и вокруг него.

  • Ева Чирец

    декабрь 10, 2013 г.

    Действительно так.На сегодняшний день эта проблема остро стоит в социуме.

  • Елена

    декабрь 10, 2013 г.

    открыла для себя новые вещи

  • Наталья Лейс

    декабрь 11, 2013 г.

    Оксана Владимировна, тема действительно очень актуальная, во всяком случае я вижу ее таковой, поскольку непосредственно занимаюсь этим в своей повседневной профессиональной работе.

    Я хочу здесь высказать свое мнение по поводу контроля эмоций и поведения.

    Мне не нравиться слово контроль, поскольку, по моим наблюдениям, именно контроль эмоций и поведения приводит к тому что, мы называем проблема, будь то невроз, плохие отношения или болезни физического тела.

    Я объясню почему. Если мы говорим об эмоциональном здоровье, то для меня -это эмоциональное освобождение, разрешение чувствовать.

    Есть такое понятие, как эмоциональный возраст. И проблема не в том, что мы излишне эмоциональны, а в том, что есть запрет на эмоциональность. Проблема в том, что большинство людей бессознательно еще находяться под родительским контролем. — Не плачь! Не злись! Не смейся! Не прыгай!

    И, здесь также другое определение эмоционального здоровья — эмоциональная зрелость.

    Не котролировать свои эмоции путем сдерживания и подавления, а научиться выражать  эмоции, будучи в контакте со своими чувствами. Быть гибким, а не ригидным, спонтанным и  естественным — это и есть эмоциональное здоровье.

    И, я хочу здесь привести определение невроза, данное Артуром Яновым — " Невроз- это паталогия чувств"

    Спасибо вам за статью и возможность высказать свое мнение.

  • Оксана Владимировна

    декабрь 13, 2013 г.

    Наталья, спасибо за ваше мнение.

    Смысл слова «контроль» достаточно многогранен. То, о чем вы написали (Не плачь! Не злись!) - один из них.

    Но в статье не этот смысл данного слова имеется в виду. Здесь под словом «контроль» имеется в виду то, что можно также обозначить словом — "мониторинг". То есть осознание своих эмоций и поведения, понимание мотивов и последствий своих поступков. Отслеживание своих физических рекций, которые идут рядом с эмоциями. И своевременное изменение этих физических реакций, например, расслабление (особенно в при гневе и стрессе) и, тем самым, изменение интенсивности эмоции, или даже ее изменение на другую. Например, если во время отметить усиление гнева, можно попытаться перевести его в юмористическое русло — управление своими эмоциональными и поведенческими реакциями.

  • Юлия

    декабрь 13, 2013 г.

    Оксана Владимировна, вы перечислили очень важные характеристики +1

  • Алексеева Ольга

    декабрь 13, 2013 г.

    грамотная статья,+1

  • Наталья Лейс

    декабрь 13, 2013 г.

    Оксана Владимировна!

    Да, я полностью с вами согласна, в том, что управление эмоциональным состоянием возможно.

    Мы конечно, можем научиться расслабляться, посмеяться над тем, что минуту назад были в гневе. В принципе люди так или иначе этим занимаются. Кто-то пойдет к подруге с бутылочкой, кто-то в спортивный зал или помедитирует.

    Но, можем ли мы управлять своими чувствами, которые гораздо глубже и тоньше эмоций, и которые как вызывают эмоции так и придают эмоциям силу. Мне думается, что нет.

    Можем ли различать эмоции и чувства? Можем ли мы быть в контакте со своими чувствами и развивать свой эмоциональный интелект? Да.

    Эмоции экстравертны. Эмоции — это симптомы, следствия, а поступки последствия)) Это все вторично.

    Я могу пол жизни потратить на вопросы, что мне делать со своим раздражением и гневом. Но гнев и раздражение это просто симптом.

    Первично здесь то, что вызывает гнев и раздражение? Какое чувство лежит за этим? Возможно это чувство вины, беспомощности, отвергнутости, ненужности? Это очень болезненные чувства, но именно их нужно осознать, научиться рефлексировать и исследовать, и тогда симтомы исчезают сами.

    Мы ведь говорим об эмоциональном здоровье, тогда нужно признать наличие эмоциональной боли, которая защищается гневом, раз мы уже о нем ведем речь.