Есть такая Практика, она же Медитация — Возвращение Светимости.
Практиковать её в принципе может каждый.
Несложно научиться медитировать, по крайней мере войти в Первую стадию Медитации могут при желании все, чтобы не говорили наперекор :)
Перед выполнением Практики, приведите своё тело и сознание в порядок для максимальной эффективности.
Можно контрастные процедуры, Мантры, Крии, обязательна ОВД \убрать посторонние мысли\. Последнее хорошо достигатеся известной, описанной великим
Принимаем удобное положение, чтобы можно было сидеть не двигаясь достаточно долгий промежуток времени. Лежать нежелательно, поскольку можно уснуть. Лучше сесть на стул и расслабиться, голову свободно опустить на грудь.
Есть масса рекомендаций по положению тела, на этом не буду останавливаться, речь о самой тенике «Возвращение Светимости» Можно использовать Саддисхану, эта Асана есть на главной странице у одного из экспертов данного прекрасного сервиса, где читаете этот материал, а также добавлю одну со своих фото.
Войдя в медитацию представляем в районе Аджана чакры раскрывающийся цветок лотоса. Он раскрывается всё больше и больше. Далее в него входит поток света сверху. Выйдя с Медитации, ощущаем обычно прилив сил практически сразу, если всё сделано верно.
Данный материал представлен с ознакомительной целью. Для выполнения методики нужны дополнительные условия. Хотя, — можно и переоткрыть :)
С любовью!
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.