Тратака — это есть одна из сильнейших форм Медитации.
Также в переводе\санскрит\ это слово обозначает «пристальный взгляд»
При помощи этой Медитации Вы можете излечиться от многово, мешающему Вам,- в том числе нервных расстройств, бессонниц, слабого зрения.
Тратака способна раширить Ваше сознание при регулярной и правильной практике.
Также это может быть очищающей процедурой. Она входит в ряд Шаткарм, очистительных практик Йоги.
При выполнении практики, активизируются участкимозга, которые находятся в спящем\назовём так\ состоянии.
Лучшее время для выполнения — раннее утро.
Для начинающих — пламя свечи или кристалл, чисты лист бумаги. НО! Избегать зеркал.
Слёзы, выступающие на глазах, не вытирать, пусть высыхают.
7 Причин для выполнения данной Медитации:
☸ занимает мало времени
☸ не
☸ убирает напряжение
☸ помогает нормализовать сон
☸ улучшает зрение
☸ улучшает память
☸ открывает в Вас новые Возможности, возможно Сверхспособности, о которых Вы могли бы никогда не узнать \ и ещё скажу, что у Вас появиться больше надсознательных мыслей, Ваш разум успокоитьсч и легче станет принимать решения, не будет растрат на игры подсознания, Вы научитесь Управлять своим Вниманием \есть масса тренингов на эту тему по цене около 10-20 тыс. рублей\
Вариаций Тратаки существует множество. Но начинайте с малого колличества времени и продляйте с каждым разом его.
Успеха! ОМ
Дополнение автора от февраль 8, 2014 г., 17:20:59
Дополняю по технике.
В Системе Йоги рекомендуют пристально смотреть на пламя свечи, при этом не моргая, до тех пор, пока не выступят слёзы.
Тратака разделяется на ☸ Внешнюю ☸ Сочетание Внешней и Внутренней ☸ Внутреннюю.
Простая форма Тратаки \сосредоточение на пламени свечи\ совершенно безопасна.
Техника Внешней
1. Садимся в удобную позу.
2. Устанавливаем свечу на расстоянии вытянутой руки.
3. Спина прямая, расслабляем тело, пристально смотрим на пламя\на кончик фитиля\. Важно, как можно больше расслаблять глаза.
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.