«Мы бежим, бежим, бежим… И никак не можем остановиться. Мысли о работе, о делах не отпускают нас и дома. Везде. Когда мы бодрствуем. И, нередко, даже, когда мы спим. Или пытаемся поспать. Боремся с постоянно жужжащими в голове мыслями, образами… И чаще всего проигрываем. Это сильнее нас. То, что днем помогает нам достигать успеха, добиваться результатов, покорять новые вершины, ночью не дает нам заснуть.
Расслабиться… Как же нам этого хочется. Как давно мы могли это сделать… И с каким трудом мы сейчас пытаемся хотя бы припомнить это состояние, не говоря уж о том, чтобы его испытать.»
Такая ситуация, увы, сейчас удел очень многих. Особенно людей увлеченных своим делом, пытающихся пробиться, что-то доказывающих себе и другим, людей идущих к своим целям.
Даже, казалось бы, в самой спокойной ситуации, они не могут расслабиться. С трудом засыпают, у них нарушен сон.
И с каждым днем все острее встает вопрос – что же все –таки делать?! Как успокоиться и хоть немного поспать.
В этой серии статей я хочу рассмотреть различные способы, которые могут помочь расслабиться и успокоиться.
Существует ряд рутин, которые помогают поставить некую границу, обеспечить переход от одного вида деятельности к другому, разделить их не только физически и во времени, но и ментально-эмоционально.
Например, техника, о которой недавно узнала – «техника снятого пиджака». Снимая пиджак, и вешая его на рабочий стул в офисе, работник оставляет там и все остальное, связанное с работой. Триггером может быть что угодно – привычный маршрут с работы домой, когда ты едешь и думаешь о том, что твоя работа и все, что с ней связано, все дальше и дальше от тебя. Душ сразу по приходе, который смывает с тебя все, связанное с твоими проектами. Зажмурить глаза на несколько секунд и переключиться и другие. А какие рутины можете предложить вы?
(Наверное, здорово было бы иметь под рукой такую кнопочку)))
До следующего раза и остальных способов разделять работу и отдых и сбрасывать напряжение!
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.