Психология
Плохо сплю - вопрос №1014571
Я часто плохо стал спать по ночам, то есть: долго не могу уснуть, мешают мысли. Не знаю как с этим бороться, что делать?
апрель 4, 2014 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте, Алексей!
Такое бывает в результате разбалансировки центральной нервной и эндокринной систем, обычно вследствие перенесенного стресса. Или нерешенной проблемы. В результате мысли возникают как бы сами по себе и кажется, что их невозможно остановить.
Старайтесь перед сном не пить кофе и черного чая, не сидеть за компьтером и не смотреть телевизор, лучше гуляйте перед сном, обратитесь также к экспертам-медикам по поводу приема успокоительных.
Как психолог, могу порекомендовать техники остановки мыслей (см.работы Карлоса Кастанеды), а также медитативные техники остановки сознания в книге Ошо «Медитация - первая и последняя свобода». Их полезно делать утром и вечером.
Желаю вам Света и Любви!
-
Ув.Алексей, надо решать проблемы, которые приводят к тревожным мыслям. Обычно это проблемы отношений с девушками или с работой. Обращайтесь с этими вопросами Получите помощь.Тогда и сон наладится.Всего вам доброго.
Похожие вопросы