Красота, Здоровье

• Всего ответов: 5


Ризаева Ольга Александровна
3-й в Красоте и здоровью
4.9 26 отзывов
Здравствуйте Ольга!
Вам нужно составить план питания и правильно распределить физ.нагрузку, но мало кто из экспертов выложит полностью ответ на Ваш вопрос, поэтому пишите мне, я с Вами поработаю.
апрель 9, 2014 г.

💀Янина Мстиславовна💀
84-й в Эзотерике
5.0 626 отзывов
Питание.
Перейдите на вот такую систему питания:
полноценные завтраки, обеды, ужины. Но при этом, порции должны быть не очень большими, такими что бы чувства голода не оставалось, но и не было чувства сильной сытости, переедания, тяжести.

Не смешивайте в одном приеме еды, много разных продуктов.
Запивайте свои завтраки обеды и ужины нормальным кол-вом воды.
Это очень простая в выполнении «диета», без каких либо стрессов для тела, но очень действенная.
Упражнения.
Отдайте предпочтение шейпингу. В интернете есть много видеозанятий. 
Обычно такое занятие длится час. 
Если вы будете заниматься по часу, два раза в неделю, то уже через 1-1,5 месяца вы увидите ощутимый результат (проверено на себе).
Так что хорошее питание + упражнения… и вы добьетесь желаемого результата.
апрель 9, 2014 г.

Мари
13-й в Бизнесе
0 отзывов
можно использовать и ленивые методики (знаю не одну)… результат будет, тоже проверено))
Но… это все-таки экспресс методы. Лучше здорового образа жизни и правильного питания ничего еще не придумано))
апрель 15, 2014 г.

Франческа
213-й в Эзотерике
5.0 75 отзывов
Выкиньте джинсы! ))
А если серьезно пересмотрите режим и главное состав питания, включите аэробику или просто скакалку и хула-хуп, велосипед. Можете обратиться для индивидуального подбора диеты, рада буду помочь.
апрель 16, 2014 г.

Дмитрий
22-й в Красоте и здоровью
0 отзывов
Рекомендую сделать чистку солевым раствором, древний метод очистки организма (см. в интернете Шри Пракшалана). Отменить белки животного происхождения (мясо, молоко, рыбу, белок яйца). Отменить мучное, в том числе хлеб в любом виде. Отказать от сладостей. Не есть соль. Интенсивные физические нагрузки, желательно до пота. Отлично подойдет бег по утрам или вечерам. Велосипед. Танцы. Как приятное дополнение, сходите в баню, сауну, попарьтесь как следует, чтобы с Вас сошел пот. А на будущее, попробуйте практиковать суточные голодания по Бреггу, Вы останетесь довольны результатами. 

И запомните, чтобы похудеть, нужно как можно меньше есть и как можно больше двигаться. Всё просто. 
Надеюсь Вам будут полезны мои советы. Всего доброго. 
декабрь 15, 2014 г.

Похожие вопросы