Красота, Здоровье
Решено
ЗДОРОВЬЕ - вопрос №10733
ДОБРЫЙ ДЕНЬ! ХОЧЕТСЯ ПОХУДЕТЬ ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ДИЕТУ ДОСТУПНУЮ НЕ ГОЛОДАТЬ И ОЧЕНЬ ЭФЕКТИВ
апрель 26, 2009 г.
-
Всего ответов: 6
-
Похудеть правильно, так, чтобы не устроить стресс для клеток можно только на профессионально составленной программе сбалансированного питания. Голодовки исключены. Принципы правильного питания – это как правила дорожного движения. Знать и понимать их очень важно, но если их не соблюдать (нарушать) то в 100% попадешь в аварию. Человек состоит из клеток. Клетки нуждаются в питании. Питание клеток головного мозга отличается от питания клеток сердца. Питание клеток кишечника отличается от питания клеток кровеносных сосудов или клеток кожи лица. Различное питание для разных клеток – есть базовое понятие в принципах правильного питания. Каждую секунду в организме умирают миллионы клеток и на их месте появляются новые. Для того чтобы новая клетка была сильной и здоровой ей необходимы Белки, Жиры, Углеводы, Витамины, Микроэлементы и Вода. Организму всё равно откуда вы их возьмете, главное чтобы всего было в достаточном количестве. Если чего-то будет мало или не в том количестве – рецидивы неизбежны. Новые клетки нуждаются в новом питании! Тратим всегда, независимо от нашего аппетита или желания Питание????? ---------- 2000 килокалорий ---------- Аминокислоты (Белки – 100 гр) ---------- Ж ---------- У ---------- Вит ---------- М ---------- Вода (30 гр на 1 кг) Соблюдение баланса между приходом и расходом Калорий, Б, Ж, У, В, М и Воды. – и есть основная задача при составлении индивидуальной программы сбалансированного питания. Заходите на мой сайт www.optishape.ru Посмотрите все, почитайте и звоните мне. Проконсультирую и составлю Вашу индивидуальную программу. тел. 495-5174991
-
Здравствуйте! Стакан воды перед приемом пищи. Объем пищи не должен превышать 70% от полного насыщения. Это предотвращает растяжение стенок желудка. Лучше есть чаще, но меньше. Перейти, скажем, на 5-и разовое питание. Если едите мясо, то не употребляйте хлеб. Не употребляйте шоколад, конфеты, печенье, сдобу, пряники. Хлеба достаточно 1 кусочек в день. Больше фруктов, овощей, питьевой воды.
-
Замените завтрак и ужин на низкокалорийный питательный белковый коктейль Формула1. В обед Ваша любимая еда. Худеете Вкусно, Быстро и Эффективно. Если интересуют подробности или личная подробная консультация по питанию пишите на dim_sh62@mail.ru или звоните в Skype: nadovsem Мой собственный результат -21 кг. И сейчас вес "Стоит"!
Лучший ответ по мнению автора -
В больших количествах свежие огурцы и помидоры , вместо хлеба сухарики . Каждый день свёклу и морковь , раз в 2 дня позволять кусочек мяса - небольшой или варёное яйцо . Утром есть плотно , вечером только малокалорийную пищу. Исключить всё жареное жирное. Больше ходить пешком и пить чистую воду литра 2 в день. Ограничить потребление соли и сахара - но не отказываься совсем!
-
Универсальных диет не существует, еште часто дробно, правильную пищу, до обеда углеводы после белки и все наладиться
-
А голодать во время диеты это грубейшая ошыбка!
Диет полно, но ни каждому подойдет та или иная!
Попробуйте для начала диету углеводного чередования!
Пейте больше воды
Похожие вопросы