Красота, Здоровье
Решено
Талия - вопрос №10846
У меня чуть ниже талии есть бока, можно ли их убрать наклонами? А обруч помогает? Ответьте пожалуйсто! Спасибо.
Вопрос задан анонимно май 11, 2009 г.
-
Всего ответов: 4
-
Любые физические упражнения способствуют уменьшению жировой прослойки. Важны их интенсивность и продолжительность. Кроме того жировая прослойка появляется в первую очередь на животе, бедрах и ягодицах, в последнюю - на руках и лице. Уменьшается она в обратном порядке - сначала на лице и руках, а в последнюю очередь на животе, бедрах и ягодицах. Это практически не зависит от того, какие группы мышц человек тренпрует. Приготовтесь к тому, что первое время после занятий физическими упражнениями вес будет несколько расти, т.к. увеличится объем мышц.
Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте,согласен что вам нужно начать физические упражнения.Также посоветую сесть на диету с контролем калорий,для того чтобы сжигать больше,чем употреблять.Могу ответить более подробно,пишите.
-
Привет. Наряду с различными физическими упражнениями,совершенно целесообразно включить в процесс тренинга аэробную нагрузку, которая гораздо эффективней поспособствует снижению лишнего веса. Но, имейте ввиду такую вещь, что в одном конкретном месте мы не худеем. К аэробным видам тренинга относятся: различные виды аэробики, танцы, занятия на кардио-тренажерах, езда на велосипеде,бег,плавание. Выбирайте,то, что вам по душе. Помимо наклонов,я бы порекомендовала вам и упражнения на скручивания (верхней и нижней части корпуса),упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Безусловно необходимо снизить количество потребляемых каллорий. В таком случае результат будет гораздо быстрей и стабильней.
-
Только диета... Можно отлично проработать мышцы и не убрать полноту в ненужных местах. Более того, излишки убираются только комплексно. Т.е. невозможно убрать толко в одном месте - только одновременно везде (нос прицелом на проблемное место; там "уберётся" побольше)...
Похожие вопросы
А как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, но не накачать при этом большую мышечную массу?
март 20, 2011 г.