Красота, Здоровье
Подскажите. похудать. подтянуть фигуру. - вопрос №110465
Здравствуйте дорогие эксперты!
Я не знаю, что мне делать, но хочу в себе кое-что поменять. Это касается фигуры. Хочу подтянуть ёё. Мой рост 160 см, а вага 60 кг. Я вот не знаю, это норма или нет? Может сесть на диету или лутше спорт? Может йога или тренажеры, может бег по утра?
Если что-то из этого, то что? Может сайт какой-то
У меня просто не большой город и мало возможностей.тренажеры есть.
А лучше что-то самому вдома делать.
Правильное питания?
Подскажите, пожалуйста, всё что можете! Буду очень благодарна!
Дополнение автора от август 28, 2011 г., 18:44:57
мне 15 лет.скоро 16.
Вопрос задан анонимно август 28, 2011 г.
-
Всего ответов: 7
-
ДОброго времени суток!
Первое, что Вам надо сделать, наладить водный баланс в организме.
Второе — изменить питание. Не сесть на диету, а именно изменить ПРИВЫЧКИ питания.
Третье — заняться спортом, например бег по утрам. Для начала будет неплохо.
Более детальную консультацию могу дать в приватном общении, заходите в чат!
Благословений Вам и мудрости!
-
Добрый вечер
Первым что вам надо сделать это сбросить хотя бы 5 кг.При росте 1.60 вес должен быть примерно 53 кг.Это значительно изменит вашу фигуру!!!
Очень хорошо помогает сбросить вес занятие спортом: бег по утрам, прыгать на скакалке, очень хорошо помогает стать стройней обручь!!!
Ешьте не 3 раза в день, а 5-6 раз но понемногу)
Вот хорошее упражнение СОВЕТУЮ)))
Это отличное упражнение, и его можно выполнять практически везде. Хотя оно оказывает большее влияние на бедра и ягодицы, другие мышцы также принимают участие в его выполнении. Для достижения лучшего результата вам нужно встать позади стула, стола или конторки и взяться за край.
Перед началом упражнения вы должны стоять прямо, не прислоняясь к стулу. Сгибая колени, держите тело на одной линии с икрами; спина остается прямой.
Встаньте прямо, расправьте плечи и слегка расставьте ноги.
Держась за стул, медленно сгибайте колени, пока ваши бедра не окажутся практически параллельными полу. Вы должны занять такую позицию, словно сидите на стуле.
Вернитесь в исходное положение.
Закончите движение тем, что оторвите пятки от пола, словно вы балансируете, сидя на мячике.
Повторение. От шести до двадцати пяти раз.Удачи)
-
Возраст здесь большой разницы не имеет!!! Фигуру можно улучшать в любом возрасте, в вашем возрасте это делать ещё лучше!!! Так что всё что я сказал должно помочь)))
-
Да, есть такой сайт http://edimka.ru/text/diets/diety_dlya_podrostkov
-
Здравствуйте!
Действительно в вашем возрасте очень актуален этот вопрос, сама помню себя такой и очень хотелось похудеть мне тогда.
* Буквально вчера я попала на презентацию одной из крупнейшей косметической компании и там как раз говорили о результатах похудения за месяц, о результатах которые получили люди благодаря коктелю «Вэлнес».
Я сама хочу попробовать для бодрости и поддержания веса в норме.
Результат получается за счет того что «перекусы» заменяются питательным и полезным продуктом.
* Как имидж-консультант могу посоветовать как при помощи одежды можно казаться стройней и выше.
Пишите в чат
-
Доброе утро!
Для Вашего роста идеальный вес — 50 кг. Не советую ограничивать себя, рано Вам еще об этом думать, ей Богу! Занимайтесь плаваньем, это прекрасно добавит тонуса коже и подтянет ее. Так же советую быструю и эффективную диету, суть самая что ни на есть простая! За 15-20 минут до еды выпивайте 1-2 стакана воды, а после еды не пейте 2 часа, затем через эти 2 часа выпейте еще 1-2 стакана воды. Это простое правило действует при избавлении от лишнего веса. Попробуйте, это так просто, эффективно и полезно! За полторы-две недели уходит около 10кг. Однако, вода для диеты подойдет не любая: не кипяченая, можно фильтрованную, талую или минеральную без газов, кому как нравится.
Красоты и здоровья Вам!
-
Прежде всего нужно начинать с правильного питания 60 кг, это не много для вашего возраста, но нужно сбросить хотябы килограмм 5. Советую Вам почитать книгу Майи Гугулан «Законы полноценного питания» в жизни она Вам очень пригодиться. Правильно питаться нужно начинать прежде всего с правильного подбора пищи земенить мясо на рыбу, меньше употреблять белого хлеба, отказаться от булочек, есть только чёрный хлеб, поменьше жырного, побольше фркутов- яблок, персиков, манго, банан, так же очень хорошо похудеть помогает если есть ананас. Так же Вам нужно делать раз в неделю разгрузочные дни можно голодать без воды, можно пить одни соки например- яблочный или на Ваш вкус. Если Вы будете соблюдать эти советы, то лекго сможите похудеть.
Похожие вопросы