Красота, Здоровье
Решено
Похудеть на 5 кг - вопрос №110481
Здравствуйте, дорогие эксперты! Хочется похудеть на 5 кг и сохранить этот результат надолго. Что можете посоветовать? Заранее большое спасибо.
Вопрос задан анонимно август 28, 2011 г.
-
Всего ответов: 5
-
добрый вечер
Очень хорошо помогает сбросить вес занятие спортом: бег по утрам, прыгать на скакалке, очень хорошо помогает стать стройней обручь!!!
Физические упражнения очень хорошо помогают сбросить вес!!!
Ешьте не 3 раза в день, а 5-6 раз но понемногу)Это тоже своеобразная диета которая многим помогла)После того как сбросите вес физические упражнения можно прикратить делать.
Это отличное упражнение, и его можно выполнять практически везде. Хотя оно оказывает большее влияние на бедра и ягодицы, другие мышцы также принимают участие в его выполнении. Для достижения лучшего результата вам нужно встать позади стула, стола или конторки и взяться за край.
Перед началом упражнения вы должны стоять прямо, не прислоняясь к стулу. Сгибая колени, держите тело на одной линии с икрами; спина остается прямой.
Встаньте прямо, расправьте плечи и слегка расставьте ноги.
Держась за стул, медленно сгибайте колени, пока ваши бедра не окажутся практически параллельными полу. Вы должны занять такую позицию, словно сидите на стуле.
Вернитесь в исходное положение.
Закончите движение тем, что оторвите пятки от пола, словно вы балансируете, сидя на мячике.
Повторение. От шести до двадцати пяти раз.
Удачи вам) -
НЕМЕЦКАЯ ДИЕТА.
Данная диета весьма популярна в Германии. Её традиционно придерживаются немки 1 раз в 6 месяцев, чтобы пробудить в себе бодрость. Диету разработали немецкие специалисты для полных женщин. Эффект удивительный. За 13 дней можно похудеть на 7 кг.
Понедельник
Завтрак: 1 чашка чёрного кофе или чая, 1 маленький сухарик.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г. шпината, заправленного небольшим количеством масла, 1 помидор.
Ужин: 2 рыбные котлеты, 150 г. салата из помидоров и мелко порезанного зелёного лука, заправленного маслом.
Вторник
Завтрак: 1 чашка кофе или чая, небольшой сухарик.
Обед: 200 г. салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом, 1 апельсин или 2 мандарина (можно 1 большое яблоко или немного слив).
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г. варёного мяса, 80 г. зелёного салата.
Среда
Завтрак: 1 чашка кофе или чая.
Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г. варёной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 г. сыра.
Ужин: 250 г. салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.
Четверг
Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.
Обед: 250 г. жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
Ужин: 1 мясная котлета, 150 г. зелёного салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.
Пятница
Завтрак: 1 стакан морковного сока.
Обед: 200 г. жареной курицы, 100 г. зелёного салата.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тёртая морковь, заправленная маслом.
Суббота
Завтрак: 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик.
Обед: 200 г. жареного мяса, 150 г. салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
Ужин: 100 г. тёртой моркови, заправленной маслом, 150 г. сыра.
Воскресенье
Завтрак: 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик.
Обед: 200 г. жареной или отварной курицы.
Ужин: 300 г. любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.).
Немецкой диеты нужно придерживаться точно, не изменяя последовательности блюд. Между приёмами пищи можно пить минеральную воду. -
Здравствуйте! Научно доказано, что вода перед едой притупляет аппетит. Есть диета, которую я рекомендую тем, у кого нет особой силы воли. Эта диета не ограничивает Вас в еде и полезна, в отличие от остальных, для организма. Итак, внимание, «диета для ленивых», суть самая что ни на есть простая!За 15-20 минут до еды выпивайте 1-2 стакана воды, а после еды не пейте 2 часа, затем через эти 2 часа выпейте еще 1-2 стакана воды. Это простое правило действует при избавлении от лишнего веса. Попробуйте, это так просто, эффективно и полезно! За полторы-две недели уходит около 10кг. Однако, вода для диеты подойдет не любая: не кипяченая, можно фильтрованную, талую или минеральную без газов, кому как нравится.Красоты и здоровья Вам!
-
Что бы сбросить 5 кг, возьмит себе за правило по утрам выпивать скакан кефира 1% после этого 2 часа не есть так же на наночь. Или можно всмето кофира например яблочный сок.
-
Дробное питание — через каждые 2 часа по 100-200 грамм. Плюс спорт.
Похожие вопросы
Решено
Как избавиться от лямблий в желчном. Очень важно. Подскажите эффективное лечение.Спасибо.....
Вопрос задан анонимно сентябрь 13, 2011 г.