Красота, Здоровье
похудение - вопрос №117386
Здравствуйте. Мне 18 лет.
Мой рост 170 см, вес 70 кг. Внешне я не выгляжу толстой и т.д., но всё же есть проблемы.
Думаю, у меня булимия. Я постоянно ем. Постоянно думаю о еде. Постоянно думаю, что это делать не надо.
Я всегда весила 60 кг, выглядела хорошо. Было даже 58, просто отлично.
Но в этом году, за февраль я набрала около 12 кг, резко.
Скажите, поподробнее, что именно сделать, чтобы похудеть?
сентябрь 19, 2011 г.
-
Всего ответов: 8
-
Возможно, у вас действительно булимия, но не в ярко выраженной, классической форме. Вы не анализировали с чем связан резкий набор веса — за месяц 12 кг? Были ли в тот момент у вас проблемы психологического порядка? Вспомните, поразмышляйте. Первопричина ваших проблем лежит, как мне кажется, лежит в сфере психологии. Какие бы вы рецепы похудения не нашли, но они вам не помогут. Лишний вес, как вы считаете, это следствие ваших внутренних проблем. И начинать надо именно с них.
Итак, Вы должны сказать себе, что у вас проблема и пойти с ней на прием к психотерапевту. Настройте себя, что придется потратить много времени, приложить много усилий. С булимией помогают справиться сеансы психотерапии, диеты (возможны корректировки по питанию) и прием антидепрессантов.
-
Могу помочь психокоррекционной программой, стоимость 500 рублей.
-
Первая ошибка полных людей в том, что они начинают себе задавать программу:«Говоря с завтрашнего дня я этого есть не буду или есть буду меньше». Нужно просто жить и научиться чувтвовать, что именно хочется тебе в этот момент и даже если это будет торт или сладкое пироженое съешь его, ты удовлетвоиришь свой аппетит. Но всегда нужно помнить о том, что если сегодня съела много сладкого, то завтра лучше отказться от сладостей. Нужно научиться находить баласн в своём питании. Попробуй может быть получиться, но главное обязательно на ночь и по утрам выпивать шлаковыводящие чаи.
-
Как ни странно звучит, побороть аппетит помогают упражнения на силовую выносливость. Длительные силовые нагрузки наполняют мышцы кровью. Происходит отток крови от желудочно кишечного тракта. Желание поесть снижается. Я это регулярно проверяю на себе. Такие же ощущения испытывают мои клиенты и удивляются. Позанимались, а есть не хочется. Только есть три нюанса. Нагрузки слишком интенсивные вызывают снижение сахара в крови. От этого желание поесть возрастает. Следовательно нагрузки должны быть строго дозированными. Второе. Не надо бояться, что после тренировки мышцы «набухают». Этот эффект скоро пройдёт. Он не имеет ничего общего с ростом мышц. Третье. Отток крови прямо пропорционален способности мышц забирать кровь. Это в свою очередь зависит от кровоснабжения мышц — фактора, который улучшается по мере тренированности. Т.о. эффект снижения желания поесть после тренировки может сразу и не наступить. Конкретная рекомендация — в спортзал и занятия с инструктором. Еще никому не удавалось эффективно похудеть не используя физических нагрузок. Кроме того занятия отвлекут Ваш мозг от мыслей о еде. )
-
Добрый вечер!
Ваш вес — это верхняя предельная граница нормы, поэтому ни о какой булимии не может быть и речи, просто на лицо заедание каких либо комплексов или проблем психологического плана, с этим нужно разобраться и подкорректировать Ваш вес, но не намного, максимум 8-10 кг. Это немного, только не занимайтесь издевательством над организмом (диеты, таблетки, БАДы и т.д.), просмотрите мой профиль, если заинтересует, обращайтесь, буду рада помочь Вам скорректировать вес, нормализовать потребление пищи и улучшить общее состояние организма. Удачи Вам. Ирина.
-
В Вашем случае практически гарантированно и «на отлично» сработает метод САМОГИПНОЗА, разработанный Мюнхенским Институтом Парапсихологии. Еще его иногда называют методом астрального похудения. Полная методика на сайте anorex.ru/samogipnoz-na-poteryu-vesa. Опробован!!!!
-
Не ставьте никогда себе самодиагнозов. Нет у вас никакой булимии. Ярлыков болезней свыше 30.000. Пусть их вешают те, кто решил посмертно поддержать фарм.индустрию и пойти по круговой поруке врачей.
Найдите специалиста по ПЭАТ, нейтрализуйте вашу первичную полярность и далее нейтрализуйте серию ЛИЧНО ВАШИХ полярностей, вызывающих игру «что именно сделать, чтобы похудеть»:
Исключительно для примера серия полярностей для избавления от лишнего веса:
я постоянно ем — это делать не надо
я выглядела хорошо — я толстая
со мной что-то не в порядке — я была нормальной
прошлое — будущее
-
Добрый день, ситуацию лучше конечно рассматривать индивидуально, так как я не знаю что вы едите, какой у вас уровень метаболизма, какой образ жизни и т.д.<br />Начините с простого, выкиньте все сладкое и мучное с рациона! Питайтесь часто, каждые 2-3 часа! Пейте больше воды, до двух часов дня позволяйте себе углеводну, пищу после только белковую!<br /><br />У меня было много подобных случаев, не ищите простого пути вот мой совет!<br />Запишытесь в зал по возможности это здорово поможет и убрать лишнее и подтянуть попку!<br />Скачайте таблицу гликемических индексов продуктов, я часто советую своим таким образом регулировать рацион. Так вот все что от 50 до 75 можно с утра до двух дня после не выше 50!<br />Успехов!
Похожие вопросы
неделю назад получил синдром маллори вейсса, вопрос- как долго нужно держать диету?Когда можно начать ходить в тренажерный зал?Синдром проявился один
январь 9, 2020 г.