Психология
Как снять депрессию после соры, очень понизилась самооценка, сознательно не думаю о проблеме, не помогает - вопрос №1177552
сентябрь 13, 2014 г.
-
Всего ответов: 5
-
Ув.Костя, получается так, что «стрела», пущенная в вас, попала в цель.И это у вас реальная проблема или просто зависимость от мнения значимого человека? Тут как раз надо не вытеснять проблему, а подумать, как справиться с «ударом».Может быть нападающий неправ и просто знает ваше слабое место-вашу зависимость от мнения других.И тогда ваша самооценка неустойчива.Ведь самооценка -это все-таки довольство собой, своими достижениями.А вы очевидно сравниваете себя с другими.Желательно сравнивать себя с самим собой.Ведь других много всяких и разных… Вам может быть стоит лично обратиться в чат.Потому что фантазировать о том, как была сокрушена ваша уверенность в себе можно, но реально знать и реально помочь легче и эффективнее, если знать подробности конфликта, травмировавшего вас.
-
часто конфликт помогает выявить какую то проблему
видеть по новому -
Костя, здравствуйте. Старайтесь когда возникают подобные мысли, то сразу переключайте свое внимание на другое, например займитесь любимым занятием. Хорошо подойдет аутогенная тренировка и дыхательные упражнения. Повысить самооценку поможет грамотно поставленная цель. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ и ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!!
-
Доброе утро. Костя, снять неприятное состояние вам помогут техники релаксации и техники дыхания (например, диафрагмой).
Заставить себя не думать о возникшей проблеме невозможно: вы, все равно, будете к ней возвращаться, пока она не будет решена.
Костя, вам стоит убрать внутренние страхи, которые лежат основе любой проблемной самооценки-тогда вы станете смелее и увереннее в себе в общении и тогда никто и никогда не сможет вашу самооценку уронить или даже пошатнуть.
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам -
Здравствуйте, Костя. Я заметила, что сейчас многие люди читают умную литературу, на тему самооценки и прекрасно знают, что это такое. Это очень похвально, но. Есть реальная проблема — ссора. Возможно вы совершенно не ожидали этой ссоры. И события в вашей жизни развиваются не по вашему сценарию. Вы хотите изменить это, но не знаете как. Вот отсюда и депрессия, скорее всего. Рекомендую вам выделить основную проблему, которая вас беспокоит и дополнительные. И начать решать вопрос, который вас беспокоит, с основной проблемы. С той самой, о которой вы не хотите думать. Когда она разрешится, пройдёт депрессия, и очень вероятно, что проблема самооценки уже вас совершенно не беспокоит.
Похожие вопросы