Красота, Здоровье
Решено
Не могу сбросить вес - вопрос №13646
За 2 года набрала 16 кг. Сейчас при росте 168 вешу 73 кг. Никак не могу сбросить вес. Кое-как удается удерживать его на месте. Резко поменяла сидячий образ жизни на активный. Очень много хожу, дома занимаюсь йогой по 30 минут 4-5 раз в неделю, прыгаю на скакалке. Отказалась от многих вредных продуктов: майонеза, газировки, кофе, сахара, консервов, колбасы. Считаю калории.
сентябрь 12, 2009 г.
-
Всего ответов: 8
-
Комплекс контроля калорийности, похудеть без диет, легкий способ похудеть, быстро похудеть диеты, способ сбросить вес, легкий способ сбросить вес, способы сбросить лишний вес. Все эти вопросы рассмотрены здесь: http://sibvaleo.info/prod_278.html
-
Добрый день! Во-первых,Вам нужно перестать нервничать по этому поводу,Вы держите свой организм в состоянии постоянного стресса, изводя себя мыслями,о том что Вы никак не можете сбросить вес. Стресс этот может только способствовать ещё большему набору веса. Да и, согласитесь, в спокойном состоянии легче объективно оценить всю ситуацию и принимать какие-либо меры по её исправлению. Во-вторых,на сколько давно Вы "резко поменяли образ жизни". Организму сложно сразу резко перестроиться. Далее. Не могли бы Вы написать примерный Ваш дневной рацион - что именно и сколько (приблизительно) Вы едите в течении дня. Какие рекомендации по поводу заболеваний ЖКТ Вам дал гастроэнтеролог. Может быть, было бы не лишним сходить к гинекологу и сдать анализы на половые гормоны.
-
Здравствуйте. Я могу с вами поговорить. У меня есть свой хороший результат: -21 кг. Я описал его на своём авторском сайте: http://tvoyaeda.com/page13.php Но в каждом случае нужен инливидуальный подход. То, что вы отказались от перечисленных продуктов и уменьшили калорийность, это хорошо и это даже может помочь Вам похудеть. Но! Есть одно очень большое НО! Одновременно вы уменьшили поступление в организм необходимых питательных элементов. Их надо чем-то восполнить. В противном случае подпортите здоровье, а к прежним привычкам вернётесь. Это неумолимая статистика, когда худеют неправильно. Второе НО!. Это то что у Вас нелады с ЖКХ. Надо начинать отсюда. Ещё очень Важно, что вы оставили у себя в рационе, когда и что Вы едите. Когда и что пьёте. Можете мне написать. Мои координаты для связи найдёте на сайте. Давайте выясним вместе, что Вам нужно делать. С уважением, Дмитрий Шамро. Wellness - тренер по правильному питанию.
Лучший ответ по мнению автора -
Похудеть правильно, так, чтобы не устроить стресс для клеток можно только на профессионально составленной программе сбалансированного питания. Голодовки исключены. Принципы правильного питания – это как правила дорожного движения. Знать и понимать их очень важно, но если их не соблюдать (нарушать) то в 100% попадешь в аварию. Человек состоит из клеток. Клетки нуждаются в питании. Питание клеток головного мозга отличается от питания клеток сердца. Питание клеток кишечника отличается от питания клеток кровеносных сосудов или клеток кожи лица. Различное питание для разных клеток – есть базовое понятие в принципах правильного питания. Каждую секунду в организме умирают миллионы клеток и на их месте появляются новые. Для того чтобы новая клетка была сильной и здоровой ей необходимы Белки, Жиры, Углеводы, Витамины, Микроэлементы и Вода. Организму всё равно откуда вы их возьмете, главное чтобы всего было в достаточном количестве. Если чего-то будет мало или не в том количестве – рецидивы неизбежны. Новые клетки нуждаются в новом питании! Тратим всегда, независимо от нашего аппетита или желания Питание????? ---------- 2000 килокалорий ---------- Аминокислоты (Белки – 100 гр) ---------- Ж ---------- У ---------- Вит ---------- М ---------- Вода (30 гр на 1 кг) Соблюдение баланса между приходом и расходом Калорий, Б, Ж, У, В, М и Воды. – и есть основная задача при составлении индивидуальной программы сбалансированного питания. При этом важную роль играет то, что не должно быть голода или неприятных ощущений, потому что наш организм хитрый – он запомнит «неправильное» похудание и обязательно вернет со временем все килограммы обратно. Чтобы это не произошло, программа составляется конкретно под человека. Заходите на мой сайт www.optishape.ru Посмотрите все, почитайте и звоните мне. Проконсультирую и составлю Вашу индивидуальную программу. тел. 495-5174991
-
Скажу цитатой, чья не помню: "Чтобы добраться до источника - надо плыть против течения." Рецепт, который я вам советую: http://rabota.mlmgu.ru/produkt.html
-
Больше чистой воды !! И НИКАКИХ СИГАРЕТ !!
-
Уважаемая. Немедленно прекратите курить. Уберите из своего рациона - сахар, соль (кроме готовки пищи), меньше употребляйте мясо животных. Есть ещё несколько интересных предложений. Готов поделиться.
-
Вообщем так, то что вы отказались от многих вредных привычек это очень хорошо! То что курите плохо, и для диеты тоже!
Вы не должны голодать это основное правило организованного рациона!
Похожие вопросы
Здравствуйте, я не знаю, с каким весом мне тренироваться. Очень долго тягаю гантельки по 8 кг, гири по 15 брал, вешу 71 при росте 180. Работа
август 10, 2023 г.