Красота, Здоровье

• Всего ответов: 5


Ризаева Ольга Александровна
3-й в Красоте и здоровью
4.9 26 отзывов
Здравствуйте!
Очень Вас понимаю, поэтому посмотрите у меня в блоге " План питания на неделю" рассчитанный с учетом БЖУ, и можете придерживаться этого плана.
Будут вопросы, пишите.
Желаю Вам всего хорошего! 
февраль 11, 2015 г.
Ответ понравился автору

Андрей
8-й в Красоте и здоровью
0 отзывов
Добрый День! Начните с того что бы убрать все вредные (быстрые) углеводы,  после двух часов едите только белки и клетчатку, поверьте, результат не заставит себя ждать!
февраль 14, 2015 г.

Робин Алмазов
8-й в
5 отзывов
Как же вы любите все усложнять ...:))
«Начала заниматься спортом» — что конкретно то начала делать?
...«и еще кучу всего» — да ты издеваешься:))
питайся свежей, живой едой, не запивай еду, вечером за три часа не ешь, больше свежего воздуха, держи спину прямо, чаще пользуйся лестницей, а не лифтом; займись йогой… главное втянуться в этот повседневный ЗДОРОВЫЙ образ жизни, а дальше уже сама будешь развиваться… когда твое тело немного окрепнет оно само будет тебе подсказывать, главное чувствуй его:) заведи в реале спортивных знакомых :) меняйся, танцуй, живи
февраль 20, 2015 г.

Регина
64-й в
7 отзывов
здравствуйте) все намного проще, чем Вы думаете. я окажу Вам профессиональную помощь, расскажу подробно о каждом приеме пищи — времени, какие продукты нужно употреблять; а также узнаем вместе Вашу натуру тела! Ваши индивидуальные продукты, которые пойдут Вам на пользу-прибавят сил, энергии, позитива, а какие наоборот, отнимают все хорошее… пишите, помогу) 
май 25, 2015 г.

Ivan Kovalski
21-й в Красоте и здоровью
0 отзывов
потребление данных продуктов будет давать прямо обратный эффект тому, который вы хотите получить, занимаясь в зале.
Мучное и сладкое. Белый хлеб, булки, кексы, печенье, шарлотки, бисквиты, любые кондитерские изделия — табу. Это крайне быстрые углеводы и большое количество жиров. Любителям хлеба порекомендуем отличную замену — зерновые хлебцы, в избытке представленные ныне на прилавках магазинов.
Пиво. Увы, но столь любимый многими напиток — прямой путь к «пивному пузу» и заплывшему телу. Тут без вариантов — отказаться насколько позволяет сила воли.
Картофель. Богат крахмалом. А в виде картошки-фри — еще и жирами.
Сыры. Вкусно, но много жиров и углеводов.
Лимонады. Шипучие сладкие напитки, прямые проводники углеводов в ваши жировые клетки.
Соусы. Майонезы, сметана — все это содержит много жиров и углеводов.
Орехи. Вкусно, но много жиров. Да и для печени не очень полезно.
в первую очередь необходимо отказаться от всего вредного, а дальше выстроить прием пиши через каждые два часа по немногу, чтобы чувствовать небольшую совсем крохотную часть голода и тогда не обязательно сидеть на одних овощах.
прям пристально считают БЖУ выступающие спортсмены, а как я понимаю вы к этому не стремитесь и вам прям до мельчайших подробностей вникать в это не обязательно
сентябрь 18, 2017 г.

Похожие вопросы