Психология
Решено
Здравствуйте. Моя проблема - навязчивые мысли и зависание в них. Ситуация кажется просто смешной, муж меня в этом вообще не понимает. В общем полгода... - вопрос №1469594
назад на сайте увидела заголовок на сайте одного молодого человека, который спрашивал психотерапевта о том, как справиться с тем, что он постоянно циклится на своем дыхании, отслеживает его. Саму тему я не читала, уже по заголовку поняла, что она мне в чем-то близка. У меня такое было в школе или университете, я уже даже не помню, ощущение неполного вздоха, но я быстро об этом забывала. А тут… В общем, вспомнила я об этом не сразу, но как-то вспомнила, и начала тоже отслеживать свое дыхание, наблюдать за ним. Потом погрузилась в заботы и как-то сама из этого вышла. Себе тогда я дала совет, что, если ты начинаешь прислушиваться к себе, значит тебе нечем занять свой мозг. И вот несколько недель назад была на приеме у лора и она мне косвенно опять напомнила о дыхании, после этого я начала опять к нему прислушиваться. Сначала вспоминала об этом раз в день, потом чаще, а теперь думаю об этом все время.
апрель 26, 2015 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте, Мария.
«Может, попробовать психотерапию» — это очень здравое решение.
"какое направление мне выбрать" — доверьтесь терапевту, он сам подберет для Вас то, что будет максимально «Вашим». -
Уважаемая Мария!
Дыхание оказывает большое влияние на организм человека. Управление дыханием целая наука.
В обычном отслеживании дыхания ничего страшного нет. Даже в йоге этот способ рекомендуется для успокоения при нервозных ситуациях. Переключение внимания на дыхание зачастую избавляет ум от тревожных мыслей.
Но в регулировке дыхания нужно проявлять осторожность, так как изменение длины вдоха-выдоха меняют и состояние.
Дышите нормально и не волнуйтесь о том, что иногда отслеживаете дыхание.
Удачи Вам!Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы