Психология
Решено
Как сохранять спокойствие в стрессовой ситуации? - вопрос №1578921
Здравствуйте! Скажите, как сохранять спокойствие в стрессовой ситуации? У меня на работе иногда бывают такие ситуации: забегает в кабинет начальница и говорит, что нужно посчитать определённое количество того-то (естественно для начальства выше). Сделать нужно за пять минут. А я не могу так быстро и главное правильно всё суммировать и дать информацию. Особенно, когда начальница начинает бегать с бешенными глазами и говорить «Скорее!». Она очень эмоциональна и импульсивна. Будто сейчас мир рухнет, если мы не сделаем сию минуту. Это очень напрягает. Помогите советом!
Вопрос задан анонимно август 4, 2015 г.
-
Всего ответов: 4
-
Советом тут не поможешь.
Спокойствие надо тренировать и нарабатывать.
Есть проверенная методика.
Это сеансы интенсивной релаксации.
Подробнее о методе читайте в моем блоге.
Обращайтесь!
Помогу и научу! -
Здравствуйте. Стрессовые ситуации могут возникать неожиданно, и чаще именно так и происходят. Стресс — это реакция человека. А вот как выходить из стрессовых ситуаций, могу подсказать.
Переживите стрессовую ситуацию. Если вы чересчур сосредоточены на неприятностях, внимательнее задумайтесь, в чем же они, собственно, заключаются. Как правило, само происшествие не так значительно, как ваша реакция на него. Восстановите перед глазами происшедшую неприятную ситуацию. Что же случилось? Теперь представьте себе, что вы выходите из этой ситуации наилучшим образом. Вообразите, как вы повторите свои действия, если подобная ситуация возникнет вновь. Не выпускайте из воображения положительное разрешение вопроса в течение десяти—пятнадцати минут. Вы будете удивлены тем, насколько меньше вас будет волновать эта неприятность и насколько легче вам будет с ней справиться, если что-либо подобное повторится.
-
Добрый день. Ваш вопрос «как сохранять спокойствие в стрессовой ситуации?»
Ответ. Переоринтируйте цель: нужно грамотно успокоить начальницу, а не себя. Уверена — вы спокойный, по своей натуре, человек. Для этого вам стоит включить чувство юмора, и когда «забегает в кабинет начальница и говорит, что нужно посчитать… начальница начинает бегать с бешенными глазами и говорить «Скорее!»», спокойно ей отвечайте: «Марь Ивановна, как я вас понимаю-вам начальство вам не дает покоя. Не волнуйтесь, сейчас все сделаем, а вы пока угощайтесь (и предложите ей попить с печенюшками чайку-кофейку, что реально успокаивает)» и продолжайте делать свою работу, когда доделаете её тогда и приступайте к новому заданию начальницу.
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист -
Ваша непосредственная начальница, сама в этот момент, находится в стрессе, поэтому и реакция такая:«начальница начинает бегать с бешенными глазами и говорить «Скорее!». И не важно, что она:»очень эмоциональна и импульсивна", стрессовые ситуации и ее «достают»! Понятно, что своим поведением, она больше суматохи привносит. Попробуйте ее успокоить словами:" дайте мне немного времени, я все сделаю, но для качественного и быстрого выполнения вашего задания, мне необходима спокойная, тихая обстановка"! А дальше, пусть она думает, как вам ее создать! А сами, пока выполняйте спокойно свою работу, как и выполняли! (добавляя дыхательное упражнение для того, чтобы оставаться в спокойном состоянии — любое выберите лично для себя, в интернете их описания есть.+ несколько медленных глотков воды!)
Всего доброго вам, спокойствия и удачи!
Нужна помощь, поддержка, будут вопросы — обращайтесь, помогу обязательно!
Буду признательна за оценку моего ответа! Спасибо!Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы