Психология
Решено
??? - вопрос №1757318
Здравствуйте! Помогите выйти из депрессии. Каждый день для меня какое-то мучение, это проявляется как в моральном состоянии, так и в физическом. Я даже не знаю с чего начать… Раздражительная, нервная, грубая, злая, психованная и т.д. При всём при этом стараюсь держать всё в себе, никому ни чего не объясняю, когда спрашивают- что случилось? Перестала общаться с друзьями, избегаю с ними общения уж тем более встреч. Не хочу ни кого видеть, ни слышать!!! Стала слишком самокритична, не верю в себя вообще! Ненавидеть себя стала. В общем, куча всего! Трудно объяснить, потому что всё в себе держу, а тут собралась и решила попробовать написать Вам.
декабрь 15, 2015 г.
-
Всего ответов: 3
-
Мария, здравствуйте. Что бы дать грамотный ответ, надо знать сколько Вам лет, как давно это началось, затем найти причину, после чего уже рекомендовать те техники, которые будут именно для Вас эффективны. В целях профилактики, обязательно надо обратиться к врачу — невропатологу, но не убрав причины, симптомы будут проявляться, то есть надо параллельно обратиться к психологу и начать работать над собой. Вы можете, как вариант, рассмотреть онлайн консультацию в видео режиме. Поймите, что давать конкретные рекомендации, не изучив все выше написанное — это просто будут «красивые слова» и не более, которые не принесут положительного результата для Вас. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ и ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!!
Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте, Мария.
Как давно с Вами это происходит? Сколько Вам лет? С чем, по Вашему, может быть связанно Ваше состояние.
Депрессия — это диагноз. Вам его поставил специалист или Вы сами так решили? Если поставил специалист, то должен был назначить лечение. Если сами, то не будем пока говорить о депрессии. Обращайтесь за личной консультацией, посмотрим что с Вами и как мы сможем Вам помочь. -
Здравствуйте, Мария!
На мой взгляд прослеживается не депрессия, а невроз(но это может определить только врач, я не ставлю вам диагноз). Раздражительная, нервная, грубая, злая, психованная -это из разряда психоза всё. Депрессия же проявляется в виде апатии, нежелании что либо делать, и мнг.др. факторов. В вашем случае нужно разобраться в себе, почему происходят такие негативные эмоциональные всплески, которые кстати, отнимают очень много сил. И впоследствии, как правило, это выражается в поведении ",,, ни хочу ни кого видеть, ни слышать!!!". Всегда есть причина, провоцирующая такие всплески.
Для начала, чтоб понять, что происходит, можно остаться на едине с собой. Погрузиться в себя, дать себе возможность успокоиться и морально и физически. Есть много релаксирующих способов. Включить любимую музыку, например. В таком состоянии, вы наверняка поймёте, что вас беспокоит и найдёте ответ. Ведь, всегда есть причина. Например, вы плохо питаетесь, соответственно не хватает микроэлементов — это раздражение и сонливость, сразу снижается настроение. На физическое тело влияет: состав пищи, воздуха, энергия жилища, режим дня, физическая нагрузка. У человека происходит очень быстрая связь, между телом и душой. Если сбой идет на уровне души – это сильные негативные эмоции, такие как страх, разочарование, обида, гнев и так далее. Сразу начинает реагировать эндокринная система, меняется ритм сердца, гормональный фон, тонус сосудов и мышц – блокируется нормальная работа организма. Если вы на уровне духа не понимаете, зачем живете, в вашей жизни отсутствует цель, у вас будет низкий уровень энергии, плохая усвояемость железа, заболевания ног и т.д.
Ненависть и самокритика — это уже последствия, работать нужно над причиной всплеска эмоций негативного характера, т.е. первопричиной.
И помните, что обратившись к профессиональному эксперту, вы решите проблему в кратчайшие сроки и на высоком уровне.
Я желаю вам спокойствия, и разумности. С уважением,
Похожие вопросы