Психология
Как забыть так, чтобы тяжело было вспомнить? - вопрос №1812894
Уже много лет мучаюсь из-за своих ошибок. Хочется постоянно решать свои проблемы, проверять. Хотя знаю, что этого делать не нужно, потому что в моём случае это не рационально. Как забыть и как научиться забывать свои ошибки после того как вывод по ним сделан? Да еще так, чтобы вспомнить было тяжело, например при разговоре или при рассмотрении чего-нибудь, связанного с прошлой ошибкой.
Вопрос задан анонимно январь 21, 2016 г.
-
Всего ответов: 2
-
Забыть не получиться.
Вам отравляет жизнь здесь и сейчас чувство вины. Вот от него Вам и нужно избавиться. -
Здравствуйте. Проработка той или иной ситуации на столько, чтобы сама ситуация утратила свою актуальность. И проделать это можно следующим образом:
Если вы чересчур сосредоточены на неприятностях, внимательнее задумайтесь, в чем же они, собственно, заключаются. Как правило, само происшествие не так значительно, как ваша реакция на него. Восстановите перед глазами происшедшую неприятную ситуацию. Что же случилось? Теперь представьте себе, что вы выходите из этой ситуации наилучшим образом. Вообразите, как вы повторите свои действия, если подобная ситуация возникнет вновь. Не выпускайте из воображения положительное разрешение вопроса в течение десяти—пятнадцати минут. Вы будете удивлены тем, насколько меньше вас будет волновать эта неприятность и насколько легче вам будет с ней справиться, если что-либо подобное повторится.
Похожие вопросы