Красота, Здоровье
помогите срочно - вопрос №182183
я все хочу похудеть уменьшить объемы кушаю мало, очень много занимаюсь спортом… кто меня видет говорит что я похудела и сама тоже чувствую что уменьшила объемы, но только вес тот же не как не могу снизить вес. почему так помогитеееееее............
январь 15, 2012 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте!
Для начала нужны ваш рост и текущий вес. Пишите в чат, бесплатно проконсультирую за оценку.
Буду с нетерпением ждать!
-
Здраствуйте! От тренировок у вас увеличилась постная мышечная масса, а жира стало меньше, и поэтому ушли обьемы.Вы на правильном пути! А на вес ориентироватся-это большая ошибка.Если вы перестанете заниматся и уменьшите обьем потребляемых каллорий, то ваша мышечная масса «посыпется»-пойдет вниз.Все просто!
-
нужен качественный завтрак, калорийность которого – МАКСИМУМ 20-25% от дневного рациона. Обед может быть более калорийным. Между основными приемами пищи – легкие перекусы. Ужин — не менее, чем за 3-4 часа до сна и тоже МАКСИМУМ 20-25% от калорийности дневного рациона. .
Похожие вопросы
Решено
подскажите пожалуйста какой оттенок волос больше подойдет(больше склоняюсь к черному цвету) заранее спасибо.
август 18, 2014 г.