Психология
Решено
Мне предстоит неделя каторжного труда по 12 часов в сутки.Никак не могу собраться с силами и подготовиться морально.. - вопрос №1865387
Добрый вечер! С завтрашнего дня мне предстоит 7-8 дней подряд работать по 12 часов в сутки, не имея даже перерыва на обед(будут перекусы на ходу).Я уже давно морально готовлю себя к этой неделе, вроде успокоилась, но завтра надо выходить и сейчас у меня трясутся руки, я понимаю, что не готова к этому.Мне не просто дается график 2 через 2 так-же по 12 часов, я на второй день уже приползаю домой без сил, постоянные недосыпы.Я не жалуюсь, работу свою люблю и менять не хочу, работаю уже 6 месяцев, к графику привыкаю по сей день.Творческая сфера деятельности и требует много отдачи, как моральной так и физической.Прошу у вас совета, как взять себя уже в руки и стойко пережить этот отрезок времени? Хочется, чтобы время пролетело как можно скорее, тк скоро у меня день рождения, куча чудесных планов и это меня очень согревает))Но никак не выходит поменять отношение к предстоящему, даже уже стала принимать персен в надежде хоть немного унять мандраж.
март 2, 2016 г.
-
Всего ответов: 3
-
приветствую. ваш видео ответ тут. он не является публичным и посмотреть его могут лишь те кто перейдут по ссылке
Лучший ответ по мнению автора -
Что бы хоть как то облегчить Вашу участь, рекомендую делать по вечерам горячие ванны, а ТАК ЖЕ каждый день делать техники релаксации можете начать с этого —
Медитируйте. Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой.
Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты.
Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером.
Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку (15 минут), перед медитацией, и делать пробежку перед медитацией (любое кардио бег, велосипед, плавание, скакалка и прочее), эффективность и польза после всего этого “кардио + медитация” будет в разы лучше!
Ну и конечно же Йога! Излюбленное занятие лучших фитнес тренеров США, и всех звёзд Голливуда.
Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно — покой, умиротворение, осознанность, ясность, состояния счастья, радости и праздности.
Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.
Всё что легко — правильно. Вы можете найти любимую работу и по душе на более приемлемых для Вас условий. Подумайте об этом. -
Уважаемая Юлия!
Вам желательно научиться правильной релаксации. При регулярных тренировках Вы сможете быстро восстанавливать свои силы, оставаться спокойной в любой ситуации, меньше нервничать и не допустить перегрузок по работе. Основа — аутогенная тренировка по Шульцу. Вы можете почитать об эффектах, но начальные занятия лучше проводить с инструктором, чтобы не наделать ошибок и отследить нужные ощущения.
Обращайтесь!
Научу!
Похожие вопросы
Закрыт
vip
500
Здравствуйте! Мой муж постоянно подкашливает, причём не кашлем обычным, а "кгхм-кгхм". Сначала повела его к лору, но она ничего не обнаружила.
ноябрь 4, 2014 г.