Психология
Решено
vip
добрый вечер, эксперты!очень нужна Ваша помощь.сейчас поняла, что всегда проблемы с временными ресурсами. внутри какая-то прокрастинация к сдаче - вопрос №1947010
отчетов и.т.п повторяющихся событий к определенному сроку.т.е. если я знаю, что нужно сделать что-то через 2 недели, делаю потихоньку, а когда остается пару дней до сдачи, на адреналине все делаю и не успеваю. вопрос: как закрыть этот сценарий, постоянно повторяющийся, иначе это приводит к большим проблемам на работе (раньше был сценарий везде опаздывать, сейчас он ушел в архив и наоборот стараюсь приходить везде раньше, мотивируя тем, что если приду раньше, почитаю что-нибудь интересное в журнале, новостях)
Дополнение автора от май 7, 2016 г., 23:58:56
Вопрос: Скажите, чему или кому вы сопротивляетесь, когда тормозите выполнение важных дел?
Ответ: сопротивляюсь обязательствам перед кем-либо.
Дополнение автора от май 8, 2016 г., 00:00:05
Вопрос: Куда Вы бежите и от чего?
Ответ: бегу просто вперед, от того, что нужно выполнять обязательства к сроку
Вопрос задан анонимно май 7, 2016 г.
-
Всего ответов: 9
-
Скажите, чему или кому вы сопротивляетесь, когда тормозите выполнение важных дел?
-
приветствую. ваш видео ответ тут. он не является публичным и посмотреть его могут лишь те кто перейдут по ссылке. видео будет доступно в течении ближайших 5-10-ти минут
-
Хотите неординарный вопрос? Только ответьте на него честно,
-Куда Вы бежите и от чего? -
Вопрос: Куда Вы бежите и от чего?
Ответ: бегу просто вперед, от того, что нужно выполнять обязательства к сроку
Вы просто убегаете, гонит страх не успеть, не заполнить время своей жизни, от страха этой пустоты. И это усугубляется тем, что бежать то некуда, цели нет, манящей и обозримой, нет предложения всей жизни, ради которого все это делалось бы. Поэтому и не успеваете. Это как спешить на поезд, который идет неизвестно куда, но за опоздание на который накажут. Все это метафорично и работает на уровне подсознания, поэтому и корректируется на более глубинном уровне, чем просто размышления. -
Здравствуйте. Есть часть вас, которая заставляет вас опаздывать с выполнением ваших дел. И есть часть вас которая понимает что такое опоздание приводит к неприятным последствиям. Ваша опаздывающая часть является очень сильной и влиятельной, поскольку несмотря на угрозу больших неприятностей способна заставить вас поступать так как хочется ей. И она, эта часть вас несомненно стремиться к чему-то положительному для вашей целостной личности и вероятно когда-то в прошлом такое ее поведение было полезным и оправданным для вас, поскольку иначе оно бы не возникло. Как нибудь не досуге обратитесь внутрь себя и спросите эту часть к чему полезному для вас она стремиться, чего она этим добывается? И когда получите ответ подумайте над его содержанием. Прямо так и спросите саму себя (у вас же есть внутренний диалог) «уважаемая необязательная часть, что полезного для меня ты делаешь заставляя меня опаздывать с выполнением важных рабочих дел?»
Лучший ответ по мнению автора -
Доброе утро. Ответ на ваш вопрос "как закрыть этот сценарий, постоянно повторяющийся, иначе это приводит к большим проблемам на работе"
Ответ. Для этого вам стоит найти и проработать страх неудачи/поражения (атихифобия), которая и проявляется в самособатаже, в вашей неуверенности в себе, в собственных силах и в собственных возможностях, падение внешней мотивации и отсутствие внутренней мотивации, которые и формируют негативный сценарий в ваших мыслях. Вы даже описали важное физиологическое проявление проблемы («на адреналине все делаю»). К слову, если атихифобию не пролечить, то последствия её достаточно серьезны для психики (от депрессии до расстройств).
Вам стоит, как минимум стать честным перед самим собой и признать ваш страх -это значит, что вы решите обратиться за профессиональной помощью психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн:
*проработать это, если подтвердится, ваше фобическое расстройство;
*разорвать деструктивную цепочку негативных мыслей, лежащих в основе ваших деструктивных сценариев;
*найти внутреннюю, самую устойчивую, мотивацию и так далее.
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.
-
готов поспорить, что ваша работа вас только тогда и «прет», когда на адреналине, когда дедлайн, когда пожар. а в остальное время вызывает только скуку, желание быстрее уйти домой и замкнуться в какой-нибудь бессмысленной деятельности (типа бесконечного просмотра соцсетей или сериалов), чтобы просто не думать, что завтра будет точной копией сегодня и вчера.
если все так, то ваша «прокрастинация» — просто способ остаться на этой работе. вопрос — зачем вам именно эта работа? кроме финансов. каковы ваши реальные цели и стремления? это два стартовых вопроса чисто на осознание. чтобы изменить ситуацию, придется хорошо поработать. понадобится помощь, обращайтесь
-
написать план и следовать ему. вопрос исправим. все можно преобразовать. берите и делайте
-
не хватает свободы
выбора во всем
в сроках тоже
это обычно люди свободных профессий
Похожие вопросы
Решено
Здравствуйте, что делать если я не могу связать двух слов?
Вопрос задан анонимно январь 9, 2015 г.