Красота, Здоровье
Пищевое расстройство. Как перестать переедать и начать нормально жить ? - вопрос №1947851
здравствуйте. перейду сразу к проблеме. в школьные времена меня постоянно унижали из за веса, дома мама и бабушка тоже меня оскорбляли из за лишнего веса. Так вот, я решила быстро похудеть, дабы доказать что я могу это сделать. В меня никто не верил, естественно. И я начала себя ограничивать во всем, кроме одной каши, по грамм 100 с выходом в 300 калорий в день и занятиями каждый день по два раза. Потом началось самое странное и отвратительное. У меня перестал быть контролируемый аппетит. Я начала заталкивать себе в рот все и сразу, что только попадается мне на глаза. Появился страх поправиться и я начала голодать по два дня, а потом снова срывы на 8 тысяч калорий и до ужасных болей в животе. Ты говоришь себе что завтра начнешь все сначала и все будет хорошо, говоришь что это можно контролировать, но нет, " завтра" не наступает уже 5 месяцев. Помогите, пожалуйста.
май 8, 2016 г.
-
Всего ответов: 5
-
Ирина, Вам обязательно нужна помощь психолога, такие состояния сами не проходят и самостоятельно, как Вы уже заметили, это очень сложно взять под контроль и тем более ликвидировать. Вам необходима поддержка человека, с которым Вы сможете откровенно разговаривать и который не будет Вас или Ваше поведение осуждать. Просто написать — делайте то-то и то-то не сработает, это достаточно серьезный процесс, где неизбежны и сопротивление, и сомнения, и разные другие негативные состояния, обязательно должен быть человек, к которому можно обратиться за поддержкой, чтобы не свести все усилия на нет. Уже то, что Вы понимаете и принимаете наличие проблемы — это очень важно. Найдите специалиста по расстройствам пищевого поведения и начинайте работать, пока не дошло до необратимых последствий для организма.
Всего наилучшего!
-
Ваша проблема в том, что Вы решили быстро похудеть. Это процесс постепенный, т.к. организм должен перестроиться на новый режим, а это процесс медленный. Вам нужно постепенно уменьшать калорийность и переходить на полезные продукты. Необходимо ведение строгого учёта съедаемой пищи. Если сами не можете составить правильный рацион обратитесь к специалисту. Добавьте физической активности, так будет легче сжигать калории и перестраивать организм.
-
Здравствуйте, вы зря начали с самого начала ограничивать себя во всем.
К чему голодовать?! Кушайте все, но по малу, ешьте дробно 5-6 в день, порция за раз 200гр./стакан/.
Сладкое можно заменить-сухофруктами, пастилой, мармеладом.
У вас срывы идут от голодовок/ограничений.
Позвольте себе куриную грудку запеченную или отварную с овощным салатом, отварную нежирную рыбу с гарниром из круп, легкие супчики/сейчас крапива, щавель, все для супов или салатов/.
Здоровья вам и красоты! -
Ирина. Проблема решается, и очень просто. Необходима индивидуальная работа с диетологом. Давайте поработаем. Вы перестанете срываться только тогда, когда начнете питаться сбалансированно, давать организму все необходимое.
-
нужно достаточно пить воды, биологически доступной, как только захотелось кушать, почистить организм и перестанет требовать еду и белков есть достаточно, чтобы организм получал аминокислоты в небходимом количестве. обращайтесь помогу.
Похожие вопросы
Здравствуйте! Присутствует проблема лишнего веса. Как перестать есть, когда не голодна? Постоянно переедаю. Ем даже тогда, когда не хочу. Каждый день обещаю себе, что больше так делать не буду. НО!
май 20, 2019 г.
Решено
Добрый день дорогие эксперты. Мне 23 года. Подскажите пожалуйста, куда и к кому обратиться в первую очередь, если я подозреваю у себя булимию? Вкратце -переедаю 3 года, в последние месяца 2 вызываю
апрель 30, 2019 г.
Здравствуйте дорогие эксперты. Я - девушка, мне 22 года. Такая беда - не помню как давно это уже происходит, ной сейчас уже в острой форме. Я
Вопрос задан анонимно февраль 20, 2018 г.