Психология

• Всего ответов: 1


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Здравствуйте. Я с Вами полностью согласуем, что каждый человек это, действительно живой человек, есть еще известное выражение «не судите, де не судимы будете». Но надо так же учесть, что людей Вы не измените и каждый думает в «меру своей культуры и воспитанности». . Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается ярость, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Так же рекомендую прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, который есть в интернете. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
 
июнь 15, 2016 г.

Похожие вопросы