Психология
Решено
По каким книгам можно работать над своим мышлением, как научиться контролировать настроение и упорядочивать мысли.. Может есть какие упражнения?? Медитацией я занимаюсь и дыхательными упражнениями - вопрос №2019295
июль 4, 2016 г.
-
Всего ответов: 3
-
Глеб, авторов много, каждый выбирает на свой вкус. Я в своё время читала и Экхарта Толле и Дипака Чопру и ещё кого-то. Но больше всего мне дали тренинги моего учителя — Святослава Райкова. Поэтому очень рекомендую погуглить — вы без труда найдёте его сайт и массу очень интересной информации по теме.
-
Уважаемый Глеб!
Читать полезно, но самое важное это практика.
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Почитайте в Интернете об эффектах аутогенной тренировки по Шульцу.
Обращайтесь!
Научу! -
Медитации и релаксация безусловно очень полезны. Но обрести спокойствие ума только этим способом не так просто, на мой взгляд, так как ум будет тяготеть к тому чтобы сваливаться в привычные негативные состояния. Более эффективно параллельно с медитативными практиками разобраться в механике управления внутренним диалогом и эмоциями.
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
Закрыт
vip
500
Здравствуйте! Мой муж постоянно подкашливает, причём не кашлем обычным, а "кгхм-кгхм". Сначала повела его к лору, но она ничего не обнаружила.
ноябрь 4, 2014 г.