Психология
Решено
Здравствуйте! Мучают и не дают нормально жить панические атаки после сильного затопления квартиры. - вопрос №2044494
Я живу на последнем этаже многоэтажки. Четыре года назад над моей квартирой сорвало ливневую трубу в экстремально сильный ночной дождь.Затопило на 10 этажей вниз рекой, люди ниже меня сдирали полы… В этот же вечер я закончила ремонт и очень сильно была истощена физически. Потоп был огромной неожиданностью и шоком. На пределе сил пришлось до утра выгребать воду. А затем уже и вовсе без сил разбирать завалы — было уничтожено половина жилища, все снимали до бетона. Тошнило, было очень плохо. С тех пор у меня фобия дождей. Особенно ночных, стук капель вызывает панические атаки. Но и днем тоже плохо, особенно если долго идет дождь. На какое-то время был перерыв, но в этом году все возобновилось (дождей много и подряд). И немного снова протекла крыша, ее починили, но на страх это повлияло в худшую сторону. Когда дождей долго нет, страх переходит на боязнь протечки кранов (тоже было дело и тоже недавно, но тоже все сделали).
июль 21, 2016 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте, Ирина. Понимаю Вас, и ваши ощущения, переживания, но к сожалению, одним — двумя вопросами Вам не помочь. Вам стоит все же обратиться по месту жительства в поликлинику к психотерапевту, который возможно назначит курс психотерапии, и пропишет некие успокоительные препараты. Ну и конечно, нужно проработать эти страхи, которые и провоцируют ПА.
-
Уважаемая Ирина!
Вы можете обратиться к психотерапевту в поликлинике по месту жительства по полису ОМС, где Вам бесплатно окажут помощь.
Страхи нужно прорабатывать, чтобы они перестали Вас мучить.
Здоровья Вам и спокойствия! -
Доброго времени суток.
Если Вам не помогает обычная медицина, или Вы не желаете принимать химию.
В таких случаях рекомендуют альтернативную медицину, это — техники релаксации, дыхательные упражнения, медитация.
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого желательно практиковать йогу, кардио тренировки вегетарианство и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.
Панические атаки, и прочие психологические расстройства, решаются путём длительных коррекционных консультаций с психологом.
Можете начать поиск в сети с этого —
vitaportal.ru/diety-i-fitnes/fitnes-i-sport/meditatsiya-energiya-molodosti.html
ru.wikihow.com/Special:GoogSearch?cx=008953293426798287586%3A9eczeje2tra&cof=FORID%3A10&ie=UTF-8&q=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F
Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.
P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен. -
Доброе утро. Ирина, позвольте несколько рекомендаций по вашему сообщению
2. Обратитесь к врачу-психотерапевту/психиатру, в поликлинике по месту жительства, врач примет бесплатно. Только эта категория специалистов имеет право профессионально поставить вам диагноз (иррациональные страхи, описанные вами-это тревожное паническое расстройство), и подобрать, адекватную диагнозу, психотерапию.
2. Знайте, для лечения панических расстройств (ПА-панические атаки) применяется поэтапная, специальная система комплекса безмедикаментозной психотерапии, которая дает эффект даже в режиме онлайн и облегчение наступает после первой сессии.
3. Поймите механизм возникновения симптомов панического расстройства-это позволит вам осознавать как можно и какими методами можно помочь себе. Механизм возникновения симптомов вашего панического расстройства прост: бессознательное включает пусковой механизм паническое расстройства,
надпочечники выкидывают в кровь неконтролируемое количество гормонов стресса, которые и вызывают ваши неприятные физиологические симптомы фобического расстройства, от огромного количества гормонов стресса в крови важно быстро освободиться, и это можно сделать только с помощью физической нагрузки (другого природой не предусмотрено).
4. Освойте методы самопомощи при панических атаках, например:
*в течении трех-пяти минут, поэтому вы можете: попрыгать на двух ногах, трясти при этом руками;
*с помощью дыхания диафрагмой (достаточно в течении нескольких минут) — это успокоит вегетативную систему, урегулирует дыхание и снимет симптоматику фобического расстройства;
*с помощью техник релаксации — это быстрее восстановит вашу нервную систему и сохранить хладнокровие;
* с помощью самостоятельного применения эффективных методов психотерапии, например:
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы