Психология

• Всего ответов: 5


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Варвара, здравствуйте. В целях профилактики, обратитесь к врачу — эндокринологу, врачу — гинекологу и врачу — невропатологу, это полезно делать периодически каждой женщине. С точки зрения психологии, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет измениться иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
сентябрь 12, 2016 г.

Лилия
35-й в Психологии
5.0 22 отзыва
Добрый вечер! Попробуйте сконцентрироваться на другом Законе, Законе Жизни, Законе Всемирной Любви и Принципе Любви, и тогда он будет проявляться и реализовываться в Вашей жизни! Ибо во что верите, в какой Закон, то и получаете!
Удачи Вам!
сентябрь 12, 2016 г.

Нечаева Елена Адольфовна
61-й в
4 отзыва
Варвара, хоть мы все вместе тут уревёмся — проблем вселенского масштаба не решим. Стоит научиться придумывать не глобальные проблемы про всемирное свинство, а таки чуток по-меньше размером. Нельзя объять необъятное. Это я, собственно, к чему? Если решитесь на индивидуальное консультирование, то приготовьтесь к вопросам о конкретных примерах «всемирного свинства» в масштабах одной человеческой единицы — Вас.
сентябрь 12, 2016 г.

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™
4-й в Психологии
4.9 336 отзывов
Уважаемая Варвара!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
сентябрь 12, 2016 г.

ЛИДИЯ
1-й в
316 отзывов
Доброе утро. Варвара, ответы на ваши вопросы
Ваш вопрос "Как побороть это чувство?"
Ответ. Для этого вам необходимо, как минимум, прекратить жалеть себя. Жалость -самое губительное из всех чувств.
Ваш вопрос «Как побыть хотя бы равнодушным?»
Ответ. Для этого:
а)сформируйте в себе такие личностные качества, как стрессовоустойчивость, оптимизм,  чувство юмора и самоиронии — это не позволит вам драматизировать ситуацию;
б) освойте техники:
*контроля за негативными эмоциями-это позволит вам своевременно и цивилизованно освобождаться от них;
*дыхания диафрагмой -этот вид дыхания точно включит вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление, и ваша нервная система быстрее успокоиться и дольше останется спокойной.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 

сентябрь 13, 2016 г.

Похожие вопросы