Психология
Добрый день! У меня часто возникает чувство непрязни к сестре и к матери так как я помню только отрицательные отношения их ко мне. Каждый раз им - вопрос №2121885
что то отменя нужно но нет взамности просто потребительское отношение Как быть?
сентябрь 14, 2016 г.
-
Всего ответов: 6
-
Здравствуйте, Гульмира.
Вам очень тяжело сейчас, но вынуждена быть откровенной с вами.Все события вокруг нас, созданы нами. Всему виной та линия поведения, которую вы используете. Вы выбрали образ женщина- жертва. Предположу, что всегда всем старались угождать, не обращая внимание на себя, свои потребности и желания. Если это так, то и близкие, друзья, знакомые, сотрудники вас воспринимают не иначе, как без уважения.Если хотите это изменить, вам следует постепенно снимать с себя роль жертвы. Первым шагом нужно определить, откуда у вас такая модель поведения, возможно вы переняли её от своей матери или ближайших родственников. Далее, избавиться от неправильного восприятия себя, возможно с помощью литературы или специалиста, хотя бы в режиме онлайн.А так же освоить новую линию поведения, которая повысит вашу самооценку, пробудит самоуважение, и отношение к себе станет более ценностным.Помните, что никто ничего вам не должен, только вы должны себе счастье!!! Его не стоит ждать, нужно создавать его вокруг себя.Мудрости и спокойствия вам. С уважением. -
Уважаемая Гульмира!
Важно знать Ваш возраст. От этого и зависит ответ.
Если вы все живете вместе, то какие-то обязанности по дому должны быть у каждого.
Если Вы совершеннолетняя, то отделившись и начав самостоятельную жизнь Вы избежите описанных проблем.
Мудрости Вам! -
Доброе утро. Ответ на ваш вопрос "Как быть?"
Ответ. Вам стоит, как минимум:
1.Освоить техники:
*контроля за негативными эмоциями- это позволит вам своевременно и цивилизованно освобождаться от негативных эмоций;
*технику дыхания диафрагмой и релаксации — это позволит вашей нервной системе быстрее успокаиваться и дольше оставаться спокойной.
2.Вспомнить про чувство юмора и самоиронии -это позволит вам не драматизировать отношения с родственницам и отпустить обиды-они разрушают вас.
3. Смените модели поведения и методы взаимодействия с родственниками -это позволит вам вывести отношения с ними на качественно-новый уровень.
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.
-
Гульмира, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет измениться иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! -
Гульмира, к сожалению, Вы не сообщили сколько Вам лет, а это важно. Концептуально прокомментирую так: каждый человек имеет право на свои чувства, на все, в том числе на так называемые «негативные», например, на неприязнь, никакое из чувств не является «неправильным» или «вредным».
Вопрос в том, как лично Вы сами реагируете на Ваши чувства, то есть — что Вы чувствуете по поводу чувств неприязни? По-разному можно реагировать на собственную неприязнь. Вариантов много: испытывать чувства вины, стыда, отчаяния, бесконтрольности над своими чувствами, можно получать удовольствие и радость от проявлений неприязни, обиду на саму себя, растерянность и т.п., очень по-разному. То есть вот этот «послед» («после проявления неприязни») — на самом деле гораздо важнее.
Если Вы совершеннолетняя и решитесь на личные консультации, то выбирайте специалиста. Свои собственные чувства достойны того, чтобы с ними разобраться и научиться их контролировать в самом добром смысле слова «контроль». -
Доброго времени суток.
В таких случаях рекомендуют — техники релаксации, дыхательные упражнения, медитацию.
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого желательно практиковать йогу, кардио тренировки вегетарианство и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.
Панические атаки, и прочие психологические расстройства, решаются путём длительных коррекционных консультаций с психологом.
Можете начать поиск в сети с этого —
vitaportal.ru/diety-i-fitnes/fitnes-i-sport/meditatsiya-energiya-molodosti.html
ru.wikihow.com/Special:GoogSearch?cx=008953293426798287586%3A9eczeje2tra&cof=FORID%3A10&ie=UTF-8&q=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F
Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.
P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.
Похожие вопросы