Психология
Решено
Длительныя и глубокая депрессия, раздрожительность, потеря интереса к людям и близким, постоянное отрицание. Как с этим бороться ? Есть ощущения что - вопрос №2184654
схожу с ума
октябрь 31, 2016 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Данил.
Сначала нужно выяснить ряд моментов.
Вам поставили депрессию врачи или это Ваши умозаключения? Как долго у Вас такое состояние? С чего началось? Проходили Вы обследование у врачей?
Такие симптомы могут быть и после долгой стрессовой ситуации.
Поэтому Вы можете сходить к психотерапевту, чтобы прояснить ситуацию, определить методы терапии и начать выходить их этого состояния. Также можете выбрать эксперта на сайте и поработать с ним.Лучший ответ по мнению автора -
Доброе утро. Даниил, ответ на ваш вопрос «Как с этим бороться ?»
Ответ. Вам необходимо:
1. Обратиться к врачу-психотерапевту/психиатру, хотя бы в режиме онлайн. Именно эта категория специалистов имеет юридическое право работать с депрессивными расстройствами. Психотерапевт/психиатр не только точно диагностирует ваше психоэмоциональное состояние, но и, определив его первопричины, подберет, адекватную диагнозу, безмедикаментозную психотерапию.
2. Изменить ваше отношение к себе самому. Сделайте го более ценностным. уважительным и любящим. Пока же, исходя из вашего сообщения, вы обесцениваете себя и собственную жизнь. Попробуйте, как минимум, попробуйте изменить ваше психоэмоциональное состояние, наполнив себя позитивными эмоциями, получив их, например:
*«Проиграв» разные роли (например: я-звезда, я -лидер и т.д.).
*Кардинально изменив вашу внешность и имидж, например, примерьте на себя образы, типа «городской хулиган», «мачо», «бизнесмен», «милитари» и т.д. -это позволит вам почувствовать себя по -разному: разный образ-разная роль -разный характер.
*Найдя для себя новые, сильные, увлечения, например, поучитесь дайвингу или экстремальной езде, поиграйте пейнтбол и т.д. -это позволит вам наполниться свежими, позитивными и яркими эмоциями и значительно расширят круг вашего общения с интересными людьми.
*Сделайте профессиональные фотосессии и выложите фото в соцсети, позитивные комментарии и комплименты не только поднимут ваше настроение.
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. -
Здравствуйте, Данил.
Все решаемо, если хотите улучшить качество жизни, обращайтесь, рада помочь.
Похожие вопросы