Психология

• Всего ответов: 3


ЛИДИЯ
1-й в
316 отзывов
Добрый день. С наступающим Новым Годом! Всех Вам благ и исполнения желаний! 
Позвольте ответить на ваш вопрос с позиций профессиональной семейной психотерапии иррациональных страхов
Ответ. Галина, вам стоит, как минимум:
1. Освойте до автоматизма: 
*«экстренную» технику самопомощи: дыхание  диафрагмой (достаточно  раз 5-10) -этот способ точно включить вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление; 
*современную и эффективную технику психотерапии, например, 8 фазную модель ДПДГ:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr  


2.Обратитесь к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, который не только поставит диагностирует ваше волнение, но и подберет, в соответствии с ним, адекватную психотерапию, некоторые примеры такой работы здесь: http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie  
3. Поймите особенности комплекса поэтапных психотерапевтических мероприятий по работе с иррациональными страхами (паническим расстройством), в процессе которых психотерапевт переформатирует «сломанные шаблоны вашего бессознательного" (иррациональный страх), выработанных на его основе  алогичные способы мышления и деструктивных установок, неприятных  физиологических реакций и деформированных поведенческих моделей.  Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии. Но само основное лечение потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий, потому что напрямую связано с природными механизмами памяти. которые, как вы понимаете, ни кто не отменял. Любые обещания вылечить вас за один -три… сеанса чего-бы то не было «волшебного» медитационного или релаксационного — это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию. Об основных  психотерапевтических методах работы с иррациональными страхами, принятых в профессиональном мировом сообществе, прочитайте здесь:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt 
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.
декабрь 27, 2016 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Горшков Николай Александрович
7-й в Психологии
4.7 102 отзыва
Здравствуйте, Галина! 
Что делать:
— Прекратить бегать по врачам и тратиться на лекарства! 
— Пройти курс психотерапии.
— Избавиться от невроза.
И да, я Вас обрадую: никакого «ВСД» у Вас нет!
декабрь 27, 2016 г.

Артур Каграманов
10-й в Психологии
4.8 374 отзыва
Доброго времени суток.

Как долго Вы решаете свой вопрос таблетками и психиатрами?
декабрь 28, 2016 г.

Похожие вопросы