Психология
Решено
Как научится спокойному присутствию здесь и сейчас? - вопрос №2265486
декабрь 28, 2016 г.
-
Всего ответов: 2
-
Разобраться с тем, что этому мешает.
-
Добрый вечер. С наступающим Новым Годом! Всех Вам благ и исполнения желаний!
Позвольте ответить на ваш вопрос с позиций профессиональной психотерапии.
Ваш вопрос «Как научится спокойному присутствию здесь и сейчас?»
Ответ. Ирина, для этого вам стоит, как минимум, овладеть:
*Освойте до автоматизма технику дыхания диафрагмой (достаточно раз 5-10) -этот способ точно включить вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление.
*Закрепите у себя такие важные личностные качества, как выдержка, терпение. стрессовоустойчивость.
*Вспомните про чувство юмора и самоиронии.
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертовЛучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
Моя девушка очень часто мне грубит, унижает. Часто считает меня глупым, не умным ( не начитанным). Иногда просто потому, что у нее нет настроения. Или ей его кто то испортил, она срывает весь свой
март 26, 2015 г.