Психология
Страх перед дракой - вопрос №229079
Добрый день меня зовут Владислав мне 21 год, дело в том что перед каждым боем дракой у меня возникает страх чувство что я щас проиграю или чтото в этом вроде, но мне необходимо избавится от этого страха даже незнаю что и делать!
март 18, 2012 г.
-
Всего ответов: 2
-
Владислав, а не драться не пробовали?
«При счете „семь“ я все лежу, рыдают землячки.
Встаю, ныряю, ухожу, и мне идут очки.
Неправда, будто бы к концу я силы берегу, -
Бить человека по лицу я с детства не могу...»
В. Высоцкий «Песенка сентиментального боксёра» -
Здравствуйте.
В первую очередь что вам нужно научиться делать — обращать внимание на дыхание, когда замечаете что вы боитесь.
Используйте древнюю воинскую медитацию. Она может быть двух видов:
1. Активная.
Создайте ритм ногами и руками (хлопайте и топайте или отжимайтесь или бейте руками в пол, в стену и т.д. ускоряя ритм). И повторяйте громко «Я Владислав. Я великий боец. Я всегда побеждаю.» или выдумайте себе что-то другое, только не используйте в установке частицу «НЕ». 2-3 минуты такой медитации перед боем и страх исчезнет. Если будете повторять каждый день, то страх перед боем уйдет на совсем.
2. Пассивная
Выключите телефоны и всё что может отвлекать, найдите спокойное место, расположитесь в удобной позе и расслабьтесь. Расслабляйтесь, закройте глаза и прислушивайтесь к себе. Ощущайте всё свое тело, единовременно удерживая внимание на расслаблении всего тела. Как только начнут появляться образы или вы почувствуете что состояние изменилось и не хочется двигаться, вспомните и прокрутите те момены своей жизни где вы безоговорочно побеждаете. Ощущайте как радость от победы заполняет вас. Удерживайте эти образы 5-10 минут. Повторяйте просебя «Я Владислав. Я великий боец. Я всегда побеждаю.». Когда захотите выйти из медитации, представьте что все ваше тело начало светиться мощным красивым излучением бодрости и силы. Ощущайте как сила и бодрость заполняют вас. Как только почувствуете что хочется что-то делать, можете открывать глаза.
Есть конечно еще некоторые способы борьбы со страхом, но эти самые простые и эффективные, которые можно предоставить текстом здесь.
Вы можете пройти мой онлайн-тренинг «Хозяин мира» и тогда о страхах вы забудете вообще. Ознакомьтесь с его описанием на моем официальном сайте.
Похожие вопросы
Здравствуйте! Ситуация такова:работаю на ужасной работе,приняла решение увольняться.НО!загвоздка в том ,что нужно отрабатывать,а оплатят только за часы,а херачить,извините за выражение(физическая тяже
Вопрос задан анонимно вчера
Здравствуйте, нужен совет по психологии. Мне 30 лет мне нравится заниматься handmade (я плету браслеты уже очень давно) но когда я их плету то не
май 2, 2023 г.