Психология
Здравствуйте, не знаю с чего начать, меня очень много чего беспокоит, хотелось бы, чтобы мне помогли разобраться в жизни, в личном, и вообще в себе. Вот первая проблема, у меня вроде всё есть, - вопрос №2316100
родите
февраль 3, 2017 г.
-
Всего ответов: 2
-
Виктория, здравствуйте. Вам надо понять, что у каждого человеку должно быть личное пространство, в том числе и у Вас. Вы много тратите время на переживания, подумайте, как бы Вы могли изменить свою жизнь к лучшему, если бы это время тратили на саморазвитие, занятие в спорт секции, чтение книг по психологи и так далее. На это направьте свою энергию.
Так же . Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе.От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Добрый вечер. Виктория, позвольте ответить на ваш вопрос, опираясь на опыт профессиональной психотерапии отношений.
Ваш вопрос "что делать"
Ответ. Вам стоит, как минимум:
1.Найти и проработать первопричину вашей проблемы с молодым человеком — ваш бессознательный страх, симптоматику которого вы ярко описали ("он куда-то выйдет или ещё что-то, что мне не нравится… сразу начинается паника...не могу… ему дать личного пространства, переживаю").
2. Найти и сменить ваши мотивы. Для этого замените ваше "не могу" на «не хочу».
3. Станьте для мужчина интересней его друзей. Найдите для себя новые, яркие и сильные увлечения, которые расширят круг вашего общения в том числе, например:
*Примерьте на себя новые имиджи, например, «городская хулиганка», «муза», «женщина -вамп», «бизнес-леди», «милитари» и т.д. -это позволит вам почувствовать себя по -разному: разный образ-разная роль -разный характер.
*Найдите для себя новые, сильные увлечения, например, поучитесь дайвингу, экстремальной езде, поиграйте в пейтбол и т.д. -это позволит вам не наполниться свежими, позитивными и яркими эмоциями, содержательным и интересным общением с новыми людьми.
*Сделайте профессиональные тематические фотосессии новых образов и с новых увлечений и выложите фото в соцсети, позитивные комментарии и комплименты поднимут ваше настроение.
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов
Похожие вопросы
Решено
vip
Добрый день.Если у мужчины проблемы...
Вопрос задан анонимно февраль 16, 2015 г.