Психология

• Всего ответов: 2


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Аня, здравствуйте. Ваше волнение обосновано, так как будет меняться Ваша жизнь. Не убегайте от страха, а идите на встречу ему, работа — это всего лишь работа и не более.  Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие, а не только были заняты решением бытовых вопросов.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
февраль 6, 2017 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Нечаева Елена Адольфовна
61-й в
4 отзыва
Аня, выход на работу после отпуска по уходу за детьми — это действительно особая история, но дорогу осилит идущий. Начните с малого. Ваша главная задача на данном этапе «делать хоть чего-нибудь» и наращивать социальную активность (новые знакомства, новые контакты).
февраль 6, 2017 г.

Похожие вопросы