Красота, Здоровье
Здравствуйте, у меня такой вопрос, во время спаринга меня долго не хватает, то есть, дыхалка тут даже не причём у меня быстро забиваются руки я их - вопрос №2340347
посоветуйте что сделать чтобы они не забивались так быстро
февраль 21, 2017 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте, уважаемый Виталий!
Руки быстрее забиваются из-за постоянного напряжения.
Обратите внимание на мягкость, упругость, расслабленность.
Напряжение только в моменты блокировки, ударов, обманных финтов. -
поищите информацию и/или живых людей занимающихся тхэквондо, принцип расслабленного броска конечности могут называть по разному — ноги-плетки, удар-хлыст, движение от бедра и тд
но есть очень простые упражнения, которые позволяют быстро проникнуться сутью. вот только передать их словами кране тяжело, при живой демонстрации можно за полчаса дать смысл полностью
знакомство с этим принципом полностью решило бы вашу проблему и точно открыло бы новые горизонты в силе и скорости удара -
Добрый день. Попробуйте максимально снизить количество молочной продукции в рационе, если употребляете её и побольше воды пить в течение дня. Брать с собой литр негазированной воды и выпивать до конца дня. Проследите за эффектом в течение недели-двух.
-
Здравствуйте, Виталий! Руки у вас забиваются с непривычки, видимо и бицепс у вас тяжеловат. Продолжайте работать на скорость и выносливость. Побольше спарингуйтесь в паре (8-10 подходов по пять минут), скачите на скакалке (5 подходов по 3-5 минут). Было бы лучше, если бы вы походили в школу бокса.
Похожие вопросы