Психология

Здравствуйте у меня проблема такого характера: Паническая атака каждый день,страх,трудно засыпаю даже если сильно хочу,ощущение что по ногам ползают или что то похожее,быстро устаю,слабость,иногда - вопрос №2354179

бывают головные боли, иногда горит грудь шея и уши, плохо настроение, аппетита нету вообще, только раз в день иногда поем, а так ни как не хочу воротит от всего, Помогите пожалуйста

март 3, 2017 г.

Сообщить о нарушении

Всего ответов: 2

Игорь Летучий

1-й в Психологии

4.9 826 отзывов

Марина, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, так как проблемы могут быть не только связанные с психологией. С точки зрения психологии - предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

март 3, 2017 г.

Нечаева Елена Адольфовна

61-й в

4 отзыва

Марина, ПА диагностирует только врач. Пройдите мед.обследование и с его результатами обратитесь к врачу-психотерапевту по месту жительства, это бесплатно. Если врач назначит медикаментозную поддержку, то ее можно совместить с «лечением словом», то есть с личными консультациями у психолога.

март 3, 2017 г.

Похожие вопросы