Психология
Здравствуйте, у меня такой вопрос. У меня довольно сильный дефект речи, который мне мешает жить нормальной жизнью. Я люблю общаться, но боюсь это делать. Раньше я просто быстро разговаривала, а - вопрос №2375337
сейчас после развода точнее в процессе него стала заикаться, была у невролога назначали курс лечения, помогло, но до первого стресса и опять заново, так и хожу к врачу и прохожу курс лечения. Потом к врачу я просто перестала ходить и стала сама принимать успокоительный препарат пока принимаю всё нормально, как только заканчиваю курс снова до первого стресса. Я уже устала от этого, скажите неужели это со мной на всю жизнь останется? Или можно как то избавиться от этого? Подскажите как?
март 18, 2017 г.
-
Всего ответов: 1
-
Доброе утро. Наталья, позвольте ответить на ваши вопросы, опираясь на опыт профессиональной психотерапии.
Ваш вопрос "неужели это со мной на всю жизнь останется?"
Ответ. Нет, не останется, если вы:
*начните лечить первопричину невроза (внутличностный конфликт), а не его следствие, как вы вы это делали все время;
*согласуете дыхание и речь (будете говорить только на выдохе, немного на нараспев),
*сформируете у себя такое личностное качество, как стрессовоустойчивость и чувство юмора и самоиронии.
Ваш вопрос «можно как то избавиться от этого Подскажите как?»
Ответ. Как минимум:
1. Обратитесь к психотерапевту, а не неврологу, хотя бы в режиме онлайн, который диагностирует ваше психоэмоциональное состояние, и, в соответствии с поставленным диагнозом поберет адекватную психотерапию, в процессе которой «переформатирует сломанные шаблоны» вашего бессознательного, и, сформированных их основе:
*деструктивных способов мышления и установок,
*деформированные реакции (заикание) и поведенческих моделей и т.д.
2.Освойте до автоматизма первые методы самопомощи и оказывайте себе первую эффективную самопомощь, рекомендуемую профессиональными психотерапевтами, например:
а) Освойте до автоматизма «антистрессовую» технику- дыхание диафрагмой (достаточно раз 5-10), которая быстро включит вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление.
б) Начните посещать спортзал: либо от всей души боксировать боксерскую грушу, либо заняться кикбксингом. Это позволит вам быстро освобождаться от негативных эмоций и от огромного внутреннего психоэмоционального напряжения, которыми наполняет стресс.
в) Ежедневно применяйте к себе специальный медицинский релакс, который быстро восстановит вашу нервную систему и позволит дольше оставаться спокойной.
в)Освойте и примените к себе современную и эффективную EMDR-терапию, которая относиться к «золотому стандарту» психотерапии: она 8 фазная, но первый эффект дает хороший. http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов
Похожие вопросы
Здравствуйте! Я в 9-Ом классе, недавно писали пробный огэ по математике. Я получила 2, хотя готовилась к огэ несколько лет, ходила к репетитору и занималась дома. Получила два из-за того, что не
апрель 17, 2015 г.
Решено
vip
Как понять, что мужчина влюблен, если он интроверт, который привык скрывать свои чувства?
Вопрос задан анонимно сентябрь 19, 2016 г.