Психология

• Всего ответов: 2


Егорова Людмила,
11-й в Психологии
4.9 254 отзыва
Ув.Ирина, можно предположить, что с вами происходит регресс. Регресс -это состояние более раннего возраста.Оно может наступить неконтролируемо. очевидно  Вы в раннем детстве ревновали отца или брата или дядю к какому-то члену семьи своей или соседской. И Ваша ситуация с парнем может пробуждать реакции, которые вы описываете.  Обдумайте все и все поставьте на свои места по времени и пространству.Если не получится, обращайтесь за помощью в чат.Всего доброго.
апрель 14, 2017 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Ирина, здравствуйте. Надо сделать анализ Вашей жизни и найти причину, почему Вы так реагируете так на события. Самостоятельно - предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
апрель 14, 2017 г.

Похожие вопросы