Психология

я разведен,мой сын аутист,не магу сетим смирится,внутры тривожна,мой сын развивается медленна,гаварят што вудит все харашо,я не магу успокоится,как видти из этого состояния - вопрос №2418310

апрель 18, 2017 г.

Всего ответов: 2

ЛИДИЯ

1-й в

316 отзывов

Доброе утро. Позвольте вам ответить на ваш вопрос, опираясь на опыт профессиональной психотерапии.
Ваш вопрос «как видти из этого состояния».
Ответ. Вам стоит, как минимум:
1. Найти и проработать ваш бессознательный страх, который проявляется в постоянной внутренней тревоге («внутры тривожна… не магу успокоится») и не в приятии самого себя, в лице собственного ребенка, который является вашим продолжением («мой сын аутист, не магу сетим смирится»). Для этого вам необходимо обратиться к психотерапевту, который «переформатирует сломанные шаблоны» вашего бессознательного («бессознательный страх»), и, сформированных на его основе деструктивных способов мышления и деформированных установок («мой сын аутист, не магу сетим смирится»), поведенческих моделей. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии. Но сама основная работа потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий, потому что напрямую связано с природными психическими процессами (памяти, мышления, восприятия, воображения и тд.) и морально- нравственными установками, мировоззрением и т.д.
2. Освоить техники экстренной самопомощи, например:
*«антистрессовое» дыхание диафрагмой (достаточно раз 5-10), которое быстро включит вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление.
*эффективную EMDR-терапию, которая относиться к «золотому стандарту» психотерапии страхов: она 8 фазная, но первый эффект дает хороший. http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr

3. Изменить ваше отношение к себе самому. По сути:
*вы «зеркалите» на сына и «осуществляете „перенос“ вашего отношения к себе самому;
*вашим отношением (не приятием) к больному сыну полностью обесцениваете, прежде всего, самого себя. Делайте ваше отношение к себе самому ценностным, уважительным и любящим. Это позволит вам изменить отношение к болезни ребенка
4. Изменить ваши модели поведения и методы взаимодействия с собственным ребенком. Для этого проконсультируйтесь у специалистов, чтобы ваши встречи с ребенком приносили ему только радость и пользу. Например.
*Учитывая, что при аутизме основная проблема — это поведенческие трудности, то вам необходимо увидеть и поддерживать сильные и лучшие стороны поведения вашего ребенка, не наказывать ребенка, не обращать внимания на „минусы“ его больного поведения.
*Создайте для ребенка дома ( у себя и у матери) обязательную зону „Зону релаксации“/»Зону отдыха"/«Зону разгрузки», где ребенок сможет безопасно злиться и расстраиваться. Только помните — это зона создается не для наказания ребенка. И так далее.

Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов

апрель 18, 2017 г.