Психология
Решено
Депрессия,панические атаки - вопрос №245801
Добрый день! Мне 30 лет.Прошу прощения, я не знаю, насколько решение этой проблемы возможно именно консультацией психолога… Но все таки.Уже достаточно давно мучают приступы панических атак. Более 5 лет.Я поняла, что полностью избавиться от приступов не получится… Обращалась к психотерапевту, пропила курс антидепрессантов (атаракс и др.), после приема в течении месяца почувствовала, что превращаюсь в овощ, бросила… Также была на
апрель 7, 2012 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Дарья!
При помощи одних только антидепрессантов невозможно избавиться от приступов панических атак, Вам необходима помощь психолога, не нужно самостоятельно применять методики вычитанные из литературы и напрягать себя аутотренингом, Вам для начала нужно разобраться в причинах Ваших страхов и сделать это необходимо под руководством специалиста. Удачи Вам и свободы. Ирина.
Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте, Дарья.
Вам стоит собраться и начать менять свое отношение к жизни.И вместе с такими переменами уйдут ваши болезни в прошлое. Вы ищите выход и найти его можно. Вам действительно можно помочь. Кто ищет тот и находит. Извиняться не стоит, обращайтесь за конкретной поддержкой есть методики и они работают.К нам возвращаются и здоровье и оптимизм. Наши ресурсы могут восстанавливаться. Помочь вам можно.
С уважением.
-
Здравствуйте, Дарья! Причинами панических атак чаще всего являются хронический эмоциональный стресс, повышенная тревожность, депрессия, реже — гормональные нарушения, соматические болезни, органические заболевания нервной системы. Да, сил при депрессии маловато, но, пересилив себя, надо заниматься физическими упражнениями – 20-30 минут ежедневно – и они начнут появляться. Очень неплохо помогают занятия бегом. Занимаясь физическими упражнениями и бегом старайтесь полностью сосредоточиться на самих упражнениях, почувствуйте свое тело -это поможет избавиться от негативных мыслей, которые отнимают буквально последнюю энергию. Регулярные пробежки дают хороший эффект. Так же в домашних условиях хорошо помагает ароматерапия. Ароматические масла через кожу проникают в кровь, а через носовые мембраны и основание носа – в мозг и напрямую влияют на настроение. Депрессия и стресс инициируют выработку в организме большого количества гормонов – адреналина и кортизола. На это затрачивается большое количество витаминов и минеральных веществ. А нехватка витаминов тормозит выработку энергии, появлянется утомляемость, ухудшается настроение. Дефицит магния приводит к головным болям и гипертонии. Одним из компонентов комплексной атаки против стресса является пополнение организма веществами, которые усиленно «съедаются» гормонами стресса. Это можно сделать, хорошенько увеличив потребление овощей и фруктов. Постарайтесь присмотреться к своей депрессии. К.Г. Юнг говорил, что «Депрессия – это женщина в черном, которая стучится к Тебе в дверь. Если ты прогонишь ее, она будет стоять у порога Твоего дома вечно. Если же пригласить, усадить за стол, накормить, а лишь потом расспросить о цели ее визита, то у Тебя есть шанс проститься с ней.» Всего Вам доброго!
Похожие вопросы