Психология

Решено

Здравствуйте. Я кормлю ребенка.нам 2 месяца и она совсем не набрала вес. Хотя сама спокойная. Пью лактамил.Молоко у меня есть.но дело в том что я очень впечатлительная и думаю сама себе все - вопрос №2487844

накручиваю. У меня был симфизит после родов.пока лежала очень часто плакала.а теперь кроме ее веса не могу ни о чем думать.и вообще у меня свойство характера думать о плохом.как можно от этогл избавиться?

июнь 10, 2017 г.

Сообщить о нарушении

Всего ответов: 4

Игорь Летучий

1-й в Психологии

4.9 826 отзывов

Елена, здравствуйте. На счет состояния здоровья ребенка получите консультацию у педиатра. С точки зрения психологии .предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

июнь 10, 2017 г.

Ответ понравился автору

Лучший ответ по мнению автора

Леушин Андрей Владимирович

3-й в Психологии

4.9 529 отзывов

приветствую. ваш аудио ответ будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи

большая просьба при публикации дополнений к вопросам извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос

июнь 10, 2017 г.

Александра

35-й в Психологии

4.9 141 отзыв

Елена, здравствуйте!
Если педиатр говорит, что все нормально, значит не накручивайте, если нет, то это естественно...
Если вообщем говорить о плохих мыслях, то главное их научиться отлавливать на начальной стадии и прям говорить«стоп, сейчас это просто мысли, на деле все иначе».Нужно осознать, что мысли-это только фразы или картинки, которые крутятся в голове и если они пользы не приносят, то их тормозить и проговаривать себе, как есть на самом деле на момент сейчас.

июнь 10, 2017 г.