Психология
Решено
Здравствуйте! Помогите пожалуйста. У меня частые депрессии, я уже устала от этого, от всего. Мне всего лишь 20 лет, я уже так настрадалась. Мне кажется я надоедаю своему лучшему другу и парню, раньше - вопрос №2500606
мы виделись гораздо чаще, чем сейчас. Они постоянно говорят, что сегодня не увидимся, а сами потом гуляют. И я думаю не видеться с ними хотяб неделю, посмотреть будут ли они меня искать. Спасибо Заранее.
июнь 22, 2017 г.
-
Всего ответов: 3
-
Я думаю, Ваши «страдания» компенсируют то, что Вам не хватает внимания. Желательно научиться слышать себя и удовлетворять свои потребности.
-
Салтанат, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! -
Здравствуйте! Даже если Вы надоедаете-это не повод обижаться, а повод дать не много больше личного пространства им.Нос другой стороны, возможно, что пока Вы себя накручиваете и ничего не происходит.Это можно все узнать лично у них
Лучший ответ по мнению автора
