Красота, Здоровье

• Всего ответов: 3


Ирина
6-й в
22 отзыва
Здравствуйте.вообще нежелательно использовать «быстрые» диеты. это чревато еще большим набором веса. Раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни(яблочный, кефирный и т.п.).Перед едой выпивайте стакан-два воды.  Исключите жирное, жаренное, сладкое по минимуму. Более подробно можно поговорить в чате.
Не забывайте оценивать ответы экспертов.)
апрель 14, 2012 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Natalia
3-й в Технологиях
5.0 60 отзывов
Здравствуйте!
Соглашусь с коллегой по поводу быстрых диет.
Просто для всех не задумываясь и ничего не зная о самом человеке ответить на данный вопрос невозможно. Напишите Ваш возраст, рост и вес на данный момент, поскольку похудение для каждого должно подбираться индивидуально. 
Я в своб очередь смогу Вам помочь только после указания данной информации.
Также необходимо знать, в каких местах Вы желаете убрать лишнее, поскольку я помогу Вам подобрать нужные упражнения.
В общих чертах я Вам посоветую соблюдать следующее:
 1. Пить много чистой, не кипяченой воды. Без газов.

2. Найти полезную альтернативу жирной пище: не жарить, а варить, парить, запекать...

3. Не перекусывать. В особом случае можно яблоко, либо кусок ржаного хлеба.

4. Свежий воздух. На свежем воздухе пища усваивается в разы лучше. Не забывайте проходить 5 км в день на воздухе.

5. Не ешьте за 4 часа до сна. Золотое правило: замок на холодильник после 18-00.

6. Делайте зарядку, она отлично разгоняет кровь, повышает тонус и поднимает настроение.

Результат будет восхитительным, если будете всё соблюдать.

И напоследок, полюбите себя такой, какая Вы есть!
Не забывайте оценивать ответы, оценки очень важны для нас. Оценка ответа займет всего около 20-30 секунд, а я писала свой ответ около 5-ти минут, я не пожалела на Вас времени и Вы не пожалейте. Спасибо. 
апрель 14, 2012 г.
Ответ понравился автору

Natalia
3-й в Технологиях
5.0 60 отзывов
.
апрель 14, 2012 г.

Похожие вопросы