Психология
Очень частые приступы паники - вопрос №2554428
В последнее время очень часто мучают приступы паники и страха. Буквально каждый день по каждой мелочи возникают приступы паники ( учащается сильно сердцебиение, начинает голова кружится и т.д.). Иной раз могу накрутить себя по какой-то выдуманной проблеме, и паниковать весь день, просто не могу это остановить, никак не могу, даже когда понимаю что проблемы на самом деле не существует, или переживаю по какой-то ерунде. Вы можете сказать что воздействует какой-то внешний стресс, но я правда не могу с этим ничего толком поделать. Все вокруг говорят отвлечься и не думать, но я просто не могу! Не могу думать о чем то ином, вообще не могу, если я о чем то переживаю, то сосредоточена только на этом, ничего делать не могу, думать о чем другом тоже не могу.
Подскажите пожалуйста что мне делать, это очень выматывает и превращает жизнь в одну сплошную панику…
август 14, 2017 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте, Настя. Когда это началось? Что происходило или произошло тогда в Вашей жизни? Что стало причиной?
Нужно определить первопричину, и работать с ней. -
Здравствуйте, Настя!
Приступы паники — это не сама болезнь, это только механизм, который сформировала ваша психика из-за наличия тревожного состояния в ней. Соответственно, если вы хотите избавиться от этого состояния или формирования других симптомов, необходимо разбираться с причиной появления, а не только бороться со следствием.
Что-то в вашей жизни было такого, что привело к необходимости включения панического состояния, чаще всего это не одно события, а столкновение с множеством вопросов, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные события. Что-то в вашей жизни было такого, что могло способствовать появлению панического симптома.
Когда у вас появились паники впервые и что происходило тогда в вашей жизни? Какие тревоги в вашей жизни могли способствовать накопление напряжения в психике? Что происходит у вас сейчас и когда паника проявляются чаще всего? — все эти и многие другие вопросы и ответы на них спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали механизм появления паники, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста практически невозможно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ. -
Здравствуйте, Настя!
Не затягивайте личное обращение к специалисту с решением Вашего вопроса тк у Вас формируются ПА, которые не всегда можно убрать безмедикаментозно. Найдите вместе причину и уберите следствия. Готова помочь, обращайтесь. -
Настя, здравствуйте!
Существуют различные техники, которые помогают справляться с паническими атаками.Плюс нужно разобраться, чего именно Вы боитесь.Чем быстрее Вы начнете справляться сними, тем это проще будет сделать.
Похожие вопросы
Навязчивые состояния, ВСД и постоянный стресс после психологической травмы в детстве
февраль 25, 2023 г.
Решено
Здравствуйте, я хочу решить проблему с расставанием. Чувства к бывшей не могут угаснуть. После последнего происшествия, я сделал ей больно морально, что ей стало безразлично на меня.
февраль 9, 2023 г.
Решено
Как научиться не принимать все близко к сердцу? Как избавиться от постоянной тревожности?
Вопрос задан анонимно декабрь 18, 2022 г.