Психология

• Всего ответов: 4


Александр Попескул
8-й в Психологии
4.9 323 отзыва
Здравствуйте. Так Вы переживаете разрыв и саботаж. Но коль вы расстались, отношения нужно завершить эмоционально и психологически (с помощью техники трех писем). А после, заняться собой. Начните выходить на прогулки, пробежки, встречи с друзьями и знакомыми, в спорт зал, салоны и т.п. 

Проделайте технику трех писем: Напишите письмо этому человеку, на бумаге, своей рукой, в котором и опишите все то, что видели в этих отношениях. Опишите все Ваши чувства, обиды, эмоции, все то, что хотели бы сказать этому человеку. Опишите Ваши пожелания ему и себе. Далее, пишите так же, на бумаге, своей рукой, письмо от него себе, ответ на Ваше письмо. После, пишите третье письмо, Ваш ответ на его ответ. По окончанию, перечитываете все три письма и сжигаете. Пишутся они по одному в день. После написание и сожжения этих писем, Вы посмотрите на ситуацию уже несколько по-другому. 
август 26, 2017 г.

малахова елена владимировна
19-й в Психологии
4.8 246 отзывов
дайте эмоциям выход 
плачьте 
посмотрите фильм с похожей ситуацией 
послушайте музыку которая поможет настроиться на выход эмоций 
подумайте зачем были даны эти ситуации эта встреча 
почему именно с таким человеком 
зачем он вам был нужен 
какой вы видите себя в будущем 

август 26, 2017 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Александра
35-й в Психологии
4.9 141 отзыв
Здравствуйте!
"подавляю эмоции внутри"-Вот поэтому и такое состояние… Эмоции нужно выплескивать, иначе они будут накапливаться и чем быстрее Вы выплесните негативные эмоции, тем скорее освободиться место для новых, может позитивных эмоций
август 26, 2017 г.

Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте!
Появление такого психического и эмоционального состояния  (сижу дома, вялая, не работаю) всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это какая-то реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Что-то в вашей жизни происходит, что вызывает подобное состояние.

Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом. Что-то в вашей жизни произошло, что у вас включились эти защиты, соответственно вы ничего не делаете. 

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. Для коррекции вашего эмоционального, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние. 

Самостоятельно это сделать, без участия специалиста довольно сложно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
август 28, 2017 г.

Похожие вопросы