Психология
Меня зовут Марина мне 18лет, в последнее время у меня появилась пугливость не заметила человека подошел ко мне и тут прям испуг и таких случаев много подскажите что это такое и как с этим справится. - вопрос №2572602
сентябрь 2, 2017 г.
-
Всего ответов: 3
-
Уважаемая Марина!
В принципе это нормальная реакция.
Если человек подходит неожиданно, то многие пугаются...
Кроме специально тренированных людей...
Так чего ничего страшного..
Удачи Вам!
-
Здравствуйте, Марина!
Будет намного хуже, когда вы не будите ничего пугаться или бояться. Испуг в таких ситуациях это инстинкт самосохранения, то есть он имеет место быть, если для вас это было действительно неожиданно. Конечно, если пугливость у вас есть и в других проявлениях или есть какая-то тревога, тогда нужно выяснять возможные причины его появления, сделать это можно только в процессе индивидуальных консультаций. -
Марина, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
