Красота, Здоровье
19 лет. Рост 174, вес 75, после диеты 66, ещё есть жирок в боках и задней части тела. Стоит ли переходить на набор массы? - вопрос №2581984
сентябрь 10, 2017 г.
-
Всего ответов: 4
-
Если только очень медленно. В этом весе ещё можно проработаться.
-
сожги жирок по максимум, а потом на правильной диете расти более качественную массу
-
увеличение доз белка + акцент на упражнениях с большими весами железа? — без проблем!
пытаться «сжигать жир» как самоцель — очень спорная стратегия. при этом, во время интенсивных тренировок, он все равно будет постепенно уходить в пользу мышечной массы
а постепенные изменения структуры тела более желательны чем резкие -
При твоём весе, задумываться о ЖЖ смысла вообще нет. Набирай массу на медленных углях и мясе и будет тебе счастье. Понятное дело, делать это качественно — не злорадствовать быстрыми углеводами…
Похожие вопросы
как после долгого перерыва снова сесть на шпагат?
Вопрос задан анонимно декабрь 24, 2011 г.
А как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, но не накачать при этом большую мышечную массу?
март 20, 2011 г.