Психология

Не выдерживаю ничьего неодобрения. Меня можно довести до слез просто относясь чуть хуже, чем к остальным или повысив голос. Я сразу начинаю испытывать жуткий страх, хочу убежать. Что мне делать? - вопрос №2594278

сентябрь 21, 2017 г.

Сообщить о нарушении

Всего ответов: 3

Сергей Ельченко

3-й в Психологии

4.8 272 отзыва

Здравствуйте, Настя!

Слезливость — это симптом, который сформировала ваша психика из-за наличия тревожных состояний в ней. За слезливостью может стоять множество эмоций, чувство вины, стыда, обиды, низкая самооценка и т. д. Соответственно, если вы хотите избавиться от этого симптома или формирования новых симптомов, необходимо разбираться с причиной появления, а не только бороться со следствием. Страх, который вы описываете, скорее всего родом из детства, когда вы чего-то очень пугались и вам хотелось убежать и заплакать от этих ситуаций в раннем детстве. Дальше этот механизм реакции психики мог взяться за основу и теперь, скорее всего страх появляется при малейшей опасности по опыту вашей психики.

Что-то в вашей жизни было такого, что привело к формированию и накоплению эмоций и аффектов, которые сейчас говорят о себе слезливостью. Чаще всего это не одно событие, а столкновение с множеством вопросов начиная с детства, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные моменты в жизни. Соответственно необходимо выяснить, какие это могут быть моменты в жизни и дать этим вопросам другие оценки и смыслы, что снимет психическое напряжение, тревоги, слезливость.

Самостоятельно это сделать, без участия специалиста практически невозможно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к любому выбранному вами эксперту и начать с ним индивидуальную работу.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

сентябрь 21, 2017 г.

Игорь Летучий

1-й в Психологии

4.9 826 отзывов

Настя, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

сентябрь 21, 2017 г.