Психология
Как побороть беспричинные страхи? - вопрос №2613341
, Здравствуйте! Мучают постоянные страхи. Почти всегда они преувеличены. Я не могу жить без постоянных боязней кого-нибудь или чего-нибудь. Даже если у меня всё хорошо, то я ищу повод о чём переживать. Я постоянно боюсь, что со мной что-то плохое случиться на работе или просто на улице. А если выпадает путешествие, то начинаю переживать что могу с кем-то подраться (хотя драться умею), что-то плохое случится и т.д. Я постоянно начинаю нервничать при малейшей стрессовой ситуации. Будь-то знакомство с девушками, драка, работа. Я плохо сплю, постоянно лезут переживания без причин, и вспоминания прошлых неприятных ситуаций в жизни. Боюсь, что скоро покончу жизнь самоубийством.
октябрь 8, 2017 г.
-
Всего ответов: 4
-
Святослав, здравствуйте. От страхов надо избавляться, при обращении к психологу, которого Вы можете выбрать на нашем сайте. Самостоятельно, Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! -
Здравствуйте, Святослав. Объясню в двух словах и по факту. У Вас есть страхи, от чего и почему Вам непонятно.
Тут много психологов, с которыми можно их проработать. Выбирать себе психолога только Вам.
Страхи можно убрать и делать это нужно. Есть техники работы со страхами и фобиями, эффективные и рабочие.
Страхи возникают не просто так, Вы просто не знаете с чего началось, или не помните. Все решаемо, главное действовать. В Вашем случае это поработать с психологом.
На моем опыте, один страх, о котором человек помнит, с чего началось, убирается за пару консультаций. И это тоже факт. Так что удачи Вам, действуйте. Наше будущее всегда новое. -
Здравствуйте, Святослав. Одним советом тут не обойтись, нужно понять откуда и когда появился страх и устранить ее. Обращайтесь — поработаем.
-
Здравствуйте, Святослав!
Страх — это защитный механизм, он срабатывает когда для вашей психики возникает опасность по её мнению. Конечно, можно говорить о том, что страх может появляться в тех случаях, когда опасности вроде нет, но это сознательно её нет, а бессознательно ваша психика включает тревогу и повышает уровень страха. Если понизить каким-то способом появление страха, тогда психика в случае тревоги будет включать другие механизмы, например у вас могут появиться фобии, навязчивые мысли или действия, психосоматика или другие симптомы. Соответственно нужно решать не вопрос страха, а то, что запускает этот страх.
Что-то в вашей жизни было такого, что привело к необходимости формированию механизмов появления страха и тревоги. Чаще всего это не одно событие, а столкновение с множеством вопросов, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные моменты в жизни. Соответственно необходимо выяснить, какие это могут быть моменты в жизни и дать этим вопросам другие оценки и смыслы, что снимет психическое напряжение, тревоги, страхи.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста довольно сложно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к любому выбранному вами психоаналитику или психотерапевту.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Похожие вопросы